ĐỂ TẬP LUYỆN THỂ THAO ĐỀU ĐẶN

Sau khi đã biết ích lợi của thể thao• đối với sức khỏe•người lớn tuổi, nhiều người tự nhủ mình sẽ tập thể thao. Nhưng ngày qua ngày màvẫn chưa có cơ hội để tập. Làm thế nào để mình có thể tập được. Điều này khôngdễ nếu biết rằng ¼ dân số ở Mỹ không tập thể thao, con số này ở Anh là 1/6. Tuyvậy có một vài cách để đi tập đều và chọn môn tập thích hợp.

Gợi ý là chúng ta có thể sắm cho mình một ( vài) máytập thể dục yêu thích để việc tập luyện trở nên thú vị hơn

Máy chạy bộ điện đa năng AL-08

Thứ nhất:

Xác định mục đích tập. Tập để ngăn ngừa bệnh tật, ví dụ ngừaloãng xương, ngừa mỡ trong máu cao… Tập làm giảm bệnh tật như giảm lượng mỡtrong máu hay đơn thuần để cải thiện chất lượng sống, đem lại niềm vui trongcuộc sống.

Thứ hai:

Xem mình thích gì và môn gì mình thích chơi để từ đó thảoluận với bác sĩ chọn môn mình thích nhất, khi đó sẽ dễ dàng đi tập hơn.

Thứ ba:

Khám sức khỏe  tổngquát trước khi chơi thể thao để biết chắc sức khỏe mình đang ở mức độ nào.

Thứ tư:

Xem xét khả năng thực hiện việc tập thể thao dựa trên tínhhấp dẫn môn chơi, sự thích thú của bản thân và điều kiện tại nhà cũng như khuvực mình đang ở.

Cuối cùng, có kế hoạch thực hiện và theo dõi rõ ràng. Chuẩnbị dụng cụ gì cho môn chơi? Mỗi tuần tập bao nhiêu lần? Theo dõi tình trạng sứckhỏe xem có cải thiện sau khi tập hay không vì đây sẽ là phần thưởng để độngviên tiếp tục tập luyện.

Một cách để có thể tham gia đều đặn các buổi tập là đi tậpcùng với gia đình , bạn thân hoặc tham gia nhóm cùng sở thích để vừa có hứngthú đi tập, vừa tạo mối quan hệ khăng khít, tránh sự cô đơn.

Video máy tập tham khảo: maytap the duc

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:

Website : Thethaodaiviet.com - Nhanh24h.vn

HOTLINE : (04)62.917.247 – (04)66.836.247[/COLOR]

Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Khương Trung - Thanh Xuân –Hà Nội

TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. BìnhThạnh