Thời gian đăng: 24/3/2016 22:43:00
Bột yến mạch là gì và ngũ cốc khác là một nguồn giàu magiê, một khoáng chất đóng vai trò như một đồng yếu tố cho hơn 300 enzyme, bao gồm các enzym tham gia vào sử dụng của cơ thể của glucose và insulin.
FDA cho phép các loại thực phẩm có chứa ít nhất 51% ngũ cốc nguyên hạt theo trọng lượng và cũng ít chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol để hiển thị yêu cầu bồi thường y tế tiêu thụ và nêu được liên kết với nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Bây giờ, nghiên cứu cho thấy tiêu thụ thường xuyên của các loại ngũ cốc như hạt chia mỹ cũng làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2. Van Dam RM, Hồ FB, Diabetes Care. Trong thử nghiệm 8 năm nay, liên quan đến 41.186 particpants của nghiên cứu sức khỏe của phụ nữ , dữ liệu nghiên cứu khẳng định hiệp hội giữa magiê, canxi và các nguồn thức ăn chủ yếu liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 mà đã được báo cáo trong các quần thể chủ yếu là màu trắng.
Nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 là thấp hơn 31% ở phụ nữ da đen, người thường xuyên ăn ngũ cốc so với những người ăn ít nhất là những thực phẩm giàu magiê. Khi chế độ ăn uống của phụ nữ trong việc bổ sung magiê được coi là của chính nó, một lợi, nhưng ít được 19% reduction nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2 đã được tìm thấy, chỉ ra rằng ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các lợi ích đặc biệt trong việc thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu khỏe mạnh. tiêu thụ hàng ngày của thực phẩm từ sữa ít chất béo cũng đã giúp, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 bằng 13%. Thưởng thức một bữa sáng thịnh soạn và nhận được những lợi ích của cả hai yến mạch và sữa bằng cách phục vụ bột yến mạch nóng, gia vị quế, và đứng đầu với số ít các hạt óc chó và sữa ít chất béo.
|
|
Chia sẻ
