Thời gian đăng: 21/4/2016 15:47:36
Đau đầu là một trong những bệnh phổ biến ở tất cả mọi người tuy nhiên thì thống kê cho thấy tỷ lệ mắc chứng bệnh đau đầu ở người già ngày càng tăng và dần có xu hướng trẻ hóa. theo thống kê cho thấy thì có khoảng 15% người cao tuổi mắc chứng bệnh đau đầu thường có liên quan đến các bệnh như u não, rối loạn tiền đình, thiếu máu não. Tuy nhiên hiện nay giới trẻ cũng bi dau dau rất nhiều thường xuất hiện ở người trẻ tuổi nguyên nhân được cho là do căng thẳng, stress khi làm việc, thiếu ngủ. Áp lực công việc …
Để giảm đau đầu người bệnh thường sử dụng một số loại thuốc giảm đau có chứa aspirin để giảm đau, tuy nhiên những biện pháp đó chỉ làm giảm đau tạm thời mà không làm bạn có thể điều trị bệnh một cách hiệu quả. Dưới đây là một trong những biện pháp điều trị bệnh đau đầu đơn giản hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hiệu quả tại nhà.
1. Nước lọc
Mất nước là một trong những tình trạng dẫn đến chứng nhức đầu, không chỉ gây đau nhức đầu tình trạng thiểu nước sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, chân tay bủn rũn hoa mắt chóng mặt, nhức đầu đặc biệt là khi thời tiết nóng lực cơ thể bạn phải tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Chính vì vậy nếu cảm thấy trong người choáng váng, miệng khô, nhức đầu bạn nên bổ sung cho cơ thể mình thêm nước.
Đọc thêm: những trieu chung dau nua dau thường gặp
Loại nước bạn nên bổ sung có thể là nước lọc, nếu bạn mệt mỏi, thiếu nước do vận động có thể dùng nước lọc pha thêm chút muối chanh vào để bù thêm lượng nước đã mất hiệu quả. Một ngày bạn có thể bổ sung khoảng 2-2.5 lít nước để cân bằng cơ thể.
2. Khoai tây nướng
Nếu bạn uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích, khiến bạn bị nhức đầu thì khoai tây nước là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn điều trị được chứng đau đầu của mình. Rượu bia sẽ làm cho bạn mất nước và khô người rất nhanh chóng, dễ làm mất một số chất điện giải như kali. Một củ khoai tây sẽ bổ sung cho bạn 721mg kali và trong chuối chứa 467mg
3. Dưa hấu
Như đã nói ở trên, mất nước là một nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Nên thay vì uống thuốc giảm đau, bạn hãy cân nhắc việc ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa hấu. Nước tự nhiên có trong các loại thực phẩm và rau xanh còn chứa cả khoáng chất như ma giê, một chất có thể ngăn ngừa bệnh. Hãy thưởng thức loại smoothie bao gồm 200 g dưa hấu, đá, nửa hộp sữa chua, một thìa mật ong và ½ thìa gừng vừa ngon vừa làm giảm các triệu chứng bệnh.
Một số thực phẩm có nhiều nước khác là cam, dâu, bưởi, dưa chuột, cà chua, rau cải…
4. Sữa chua
Sữa chua trong sữa chua có rất nhiều canxi và các chất lợi khuẩn, nó giúp cơ thể bạn có thể bổ sung canxi cho hoạt động hiệu quả hơn. Sữa chua có nguồn canxi dồi dào đặc biệt là sữa chua không đường, và có lợi cho đường ruột của bạn đặc biệt là đối với những bạn đang có tình trạng co giật
Đọc thêm: Những nguyen nhan dau dau
Khi đầu bạn đang co giật, có nghĩa là cơ thể bạn đang cần thêm canxi vì não cần có canxi để hoạt động hiệu quả. Sữa chua không đường là một nguồn canxi dồi dào và có lợi cho cả đường ruột của bạn.
5. Hạt vừng (hạt mè)
Hạt vừng chứa nhiều chất béo tự nhiên, vitamin E giúp giảm nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong chu kỳ kinh nguyệt và nó còn giúp cho việc tuần hoàn máu và ngăn ngừa bệnh đau đầu. Trong hạt vừng có chứa nhiều magie giúp tăng khả năng chống đau đầu.
Những hạt vừng bé xíu nhưng lại có công dụng rất lớn để phòng bệnh đau đầu. Ảnh: makeupandbeauty.
6. Cà phê
Café là một trong những chất kích thích tuy nhiên trong cà phê lại có một chất đó chính là caffeine có công dụng rất tốt trong việc giảm đau và làm co thắt mạch máu. Một ly café có thể làm cho bạn giảm được cơn đau đầu, tuy nhiên nếu uống nhiều café sẽ khiến cơ thể bạn mất nước và thường không tốt. Khuyến nghị nên uống 1-2 ly café mỗi ngày tránh uống vào ban đêm có thể khiến bạn mất ngủ. Tốt nhất là nên uống vào buổi sáng.
Đọc thêm: nhuc dau khi mang thai phải làm thế nào ? |
|
Chia sẻ
