Sau khi thựchiện thiên chức làm mẹ, chịem không thể tránh khỏi  việcâm đạo bị giãn rồn, môi lớn– môi bé phì đại, dài vàthường bị thâm  đen khiếnchị em lo lắng điều đó sẽảnh hưởng đến hạnhphúc 2 vợ chồng.  Đừnglo lắng mà hay ghi thêmvào cuốn sổ tay những mẹothu nhỏ vùng kín sau sinhhiệu quả dưới đây nhé!

  Bài tập Kegel- mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh phổ biến nhất

Đây là phương pháp được đặt theo tên của  ngườiphát minh ra phương phápnày, gồm nhiều bài tập khác nhau giúp tăng cường cơ âm đạo, làm thành âm đạocủa bạn cho nhỏ lại. Cơchế trong  các bài tậpcủa Kegel là co thắt các cơ đểngăn dòng nước tiểu trong  mộtvài giây trước khi nóthoát ra ngoài.

Bạn cóthể xác định vị trí cơnày bằng  cách cho mộtngón tay vào bên trong âm đạovà tìm cách kẹp ngón tayđó  lạiđể cảm nhận các cơâm đạo co lại. Tiếp theo, hãy co cơâm đạo rồi  thảlỏng giống như khi bạnđi tiểu và cố gắng nín lạigiữa chừng. Khi cố  gắngnín lại, bạn giữ nguyên tưthế, không khép 2 đùi lại và không dùng  đếncác cơ bụng, chân, lưng và mông. Vừa tập vừakết hợp thở đều,chậm  và sâu.

Lặp lại động tác này khoảng15 – 25 lần.  Ban đầubạn có thể tập co cơâm đạo trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng,  sau đó có thểđẩy tiến độ nhanh hơn.

Lưu ý:Trong khi tập nếu thấy bụngphập  phồnghoặc sau khi tập cảm thấythấy mỏi các cơ thì tứclà bạn tập chưa  đúngcách và nên tìm hiểu lại cách tập cho đúng.

Mẹo thu hẹp vùng kín  sau sinh bằng bài tập Kegel đòi hỏi bạn phảicó sự kiên trì, tập luyện  đúngcách và đều đặn mỗi ngày. Thườngthì âm đạo sẽ thu hẹp lạisau mấy  tháng chứkhông thể có hiệu quả ngay sau vài ngày tập.

Xông hơi“cô bé”- mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh gia truyền

Xem thêm đểbiết vùng kín phụ nữ thế nào là đẹp

Xông hơivùng kín bằng thuốc gia truyền  giúp se khít lạilà cách đã có từ xưa và vẫn đượccác mẹ truyền tai lại  cho đến hôm nay. Với mẹo này, bạnchỉ cần đun nóng thuốc trong nước rồi  để dưới mộtchiếc ghế có lỗ đểxông cùng kín. Những loại thuốc gia  truyền này được cho là có công dụnggiúp vùng kín nhanh se lại,sạch sẽ  và nhanh khô ráo sau sinh. Tuy nhiên chất lượng củanhững bài thuốc gia  truyềnđến đâu thì chưa được khoa họcchứng mình.

Phẫuthuật thu nhỏ vùng kín

Bác sĩ sẽ tiến hành nốinhững cơ vòng  củaống âm đạo, kéo chúng chặt hơn giúp thu hẹplại kích thước của âm  đạo, và tiến hành cắt bỏ nhữngphần da, niêm mạc thừa ởâm đạo giúp thu  hẹpkích thước vùng kín.

Một ca phẫu thuậtthu nhỏ vùng kín sau  sinh thườngdiễn ra 30 – 40 phút. Saukhi phẫu thuật bạn nên nghỉngơi 2  – 3 ngày, và kiêng quan hệ 2 – 3 tháng để vết thươnghồi phục tốt nhất.

Mẹothu nhỏ vùng kín sau sinhkhông cần phẫu thuật

Đây được cho là phương pháp được đánh  giá cao nhấtbởi rất an toàn, hiệu quả, không cầnphẫu thuật nhưng đảm  bảovùng kín của bạn sẽ đượcthu hẹp và làm hồng môi lớn – môi bé như  thuởcòn xuân xanh.

Nhữnghình ảnh tuyệt đẹp sau khi vùng kín được thu nhỏ.Mời các bạn xem tại đây nhémẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh