Các bước cơ bản để sử dụng máy tập cơ bụng

Bạnđang lo lắng vì thân hình quá mập, không thể tự tin giao tiếp với mọi người. Bạnđã thử tìm mọi cách để giảm cân nhưng không thành công. Và giờ đây với may tap co bung bạn sẽ có mộtthân hình thon thả, quyến rũ, có thể tự tin giao tiếp trước mọi người. Với thiếtkế nhỏ gọn, đơn giản bạn có thể mua để tập tại nhà giảm bớt thời gian đi tớiphòng tập.

So với những thiết bị tập bụng khác trên thị trườngtrước đây thì may tap co bungcótích hợp nhiều chức năng hơn với nhiều bài tập khác nhau cho nhiều nhóm cơ thểphù hợp. Giúp bạn và cả gia đình thoải mái lựa chọn nhiều bài tập đa dạng màkhông nhàm chán. Máy còn có thiết bị kết nối tai nghe với điện thoại giúp bạn vừanghe nhạc thư giả vừa tập luyện.

Sau đây là một số cách luyện tập hiệu quả với maytap co bung

·       Bàitập gập bụng: bạn ngồi ngả người lên máy tập, hai tay đặt sau gáy, từ từ nâng nửangười trên lên cao trọng tâm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ thẳng lưng.Phần mông và chân phải luôn giữ cố định, chỉ vận động phần bụng và nửa ngườitrên. Bài tập này có tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ bụng và cơ ngực giúp bạncó được vòng bụng thon gọn, săn chắc.

·       Bàitập chống đẩy: với những chiếc may tap co bung hiện nay đều cótrang bị thêm hai tay cầm để hỗ trợ bạn các bài tập chống đẩy dễ dàng. Với bàitập này nó giúp bạn tăng cường sức bền cũng như rèn luyện cơ bắp tay, cơ vai vàcả cơ ngực hiệu quả nhất.

·       Bàitập đẩy tạ: Với bài tập nảy bạn cần có sự hỗ trợ thêm của một đôi tạ tay phù hợpvới thể lực. bài tập này giúp cải thiện vòng một nở nang đối với nữ. Hơn thế nữa,bài tập còn giúp đấng mày râu tạo nên cơ bụng 6 múi, thân hình rắn chắc khỏe mạnhthu hút sự ngưỡng mộ của chị em.

·       Bàitập xoay eo: Với chức năng xoay 180 độ của chiếc máy này bạn có thể thực hiệncác động tác vặn eo, lắc mông và xoay người về hai phía  trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông đượccăng giản tối đa nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

·       Bàitập sức bền:  Với thiết bị dây kéo đanăng trên máy tập bụng bạn có thể sử dụng để luyện tập sức bền cho hai cánh tayvà các cơ bắp tay săn chắc, khỏe mạnh.

·       Bàitập chân: Cũng như bài tập sức bền, bạn sử dụng tới dây kéo đa năng và hai nệmmút chân hỗ trợ bạn trong bài tập của mình. Với bài tập này bạn sẽ giúp cho đôichân của mình trở nên cứng cáp, dẻo dai, bắp chân săn chắc, giúp làm gairm tìnhtrang đau khớp, mỏi mệt sau khi vận động nhiều

Chắc hẳn rằng với những bài tập trên đây chị emchúng ta có thể biết cách kết họp nhiều bài tập rèn luyện sức khỏe cho bản thânvà gia đình bạn cùng với chiếc may tap co bung tiện ích này.