Bẻ khớp - Vặn mình không tốt cho xương khớp - Có đúng không?

Những cảm giác thoải mái tức thì và những tiếng kêu vui tai từ hành động bẻ khớp vặn mình đã vô tình giúp ta tạo thành thói quen và lặp lại thường xuyên hơn mà quên đi câu hỏi rằng mình làm như vậy có ảnh hưởng gì cho xương khớp của mình sau này không?

Tại sao có tiếng kêu vui tai và cảm giác thoải mái sau khi bẻ khớp?

• Những lúc thấy đau mỏi xương khớp bạn thường có động tác vặn mình, bẻ các khớp và cảm thấy thoải mái dễ chịu, linh hoạt hơn. Bởi vì bên cạnh khớp còn có bó gân có chứa những dây thần kinh mang thông tin cảm giác chuyển động truyền lên não bộ. Khi ta bẻ các khớp, các dây thần kinh này bị đánh thức, kích thích gây cho ta cảm giác thư giãn gân cốt, dễ chịu và tỉnh táo hơn.

• Khi chúng ta vặn mình hoặc kéo giãn cơ thể thì : ni tơ, oxy và cacbonic là các thành phần khí có trong dịch bôi trơn của khớp thoát ra ngoài do các bao khớp bị kéo căng. Đồng thời sẽ phát ra các tiếng kêu nhỏ “răng rắc” hoặc “khục” xuất phát từ các khớp xương.

  
  

Xem thêm >> bài tập chữa thoát vị đĩa đệm

Nguy cơ tiềm ẩn gây thoái hóa vì bẻ khớp

• Mỗi khớp xương được bao phủ xung quanh bởi hệ thống gân cơ và dây chằng, nhiệm vụ của hệ thống này là giữ cho khớp được chắc chắn và có thể cử động. Kế tiếp là lớp hoạt dịch bôi trơn giúp các đầu khớp hoạt động trơn tru giảm lực ma sát khi có tiếp xúc tránh làm cho khớp bị tổn thương nặng giúp chúng ta di chuyển, vận động dễ dàng và linh hoạt.

• Nếu chúng ta tác động vào một lực quá mạnh thì có thể làm trật  khớp, giãn hoặc rách hệ thống dây chằng. Bởi vậy mà các chuyên gia đã đưa ra lời cảnh báo : cứ mỗi lần bạn bẻ khớp là 1 lần bạn làm khớp bị tổn thương.

  
  

Xem thêm >> triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm

Những ảnh hưởng của thói quen nắn bẻ xương khớp

• Ảnh hưởng tới tính thẩm mĩ : nếu thường xuyên bẻ nắn khớp tay - chân, đầu khớp có thể sẽ bè to ra, lâu dài làm mất đi tính thẩm mĩ.

• Ảnh hưởng tới hoạt động cảu ngón tay và cả cánh tay: nếu liên tục chịu những tác động mạnh thì sẽ làm giảm khả năng cầm nắm của cả ngón tay và khuỷu tay.

• Đồng thời, khi vặn mình hay nén bẻ khớp sẽ làm bào mòn sụn làm xuất hiện gai xương gây cho ta cảm giác đau nhức do các gai xương này tấn công vào phần mô bọc quanh khớp. Duy trì thói quen đó lâu dài, khi càng lớn tuổi tình trạng đau nhức xương khớp xuất hiện càng nhiều, làm tăng khả năng thoái hóa khớp và các bệnh lý về xương khớp.

  
  

Xem thêm >> nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Mong rằng bài viết sẽ chia sẻ thông tin hữu ích cho bạn đọc. Chúc các bạn mạnh khỏe !