Cách phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Căn bệnh phổ biến nhất đối với người già đó chính là bệnh tim mạch, thứ hai là bệnh loãng xương. Loãng xương thường bất đầu xuất hiện ở độ tuổi ngoài 50, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh và nặng hơn nữa nó có thể ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Vậy nguyên nhân và cách phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi như thế nào, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Loãng xương hay còn gọi là xốp xương, tức là tỷ trọng khoáng chất trong xương bị suy giảm một cách đáng kể, trong đó có hormone sinh dục (estrogen, androgen), những chất protein, vitamin D và canxi đóng vai trò rất quan trọng. Người ta thấy rằng, chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cấp đủ chất canxi hoặc vì một lý do nào đó cơ thể không thể hấp thu được canxi (ăn kiêng kéo dài, chế độ ăn nghèo nàn,... ).

Loãng xương cũng có thể xảy ra nếu bạn bị các bệnh về tuyến thượng thận, suy thận, cường giáp trạng, chấn thương, bệnh yếu liệt chi hoặc bệnh mạn tính bắt buộc nằm nhiều ngày...

Đặc biệt đối với phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh thì lượng hormone estrogen trong máu bị suy giảm. Vì lý do này mà làm tăng hoạt tính của tế bào tủy xương, khiến cho khối lượng xương sẽ mất dần theo năm tháng.

Bên cạnh đó thì các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương như: trường hợp bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, còi xương,...

Cách phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, sức khoẻ kém, mọi thứ dần bị suy giảm, lão hoá, rối loạn,...vì vậy có thể xuất hiện rất nhiều bệnh. Do đó các bạn nên đi khám sức khoẻ thường xuyên, định kỳ, khoảng 6 tháng/1 lần. Việc phát hiện và điều trị bệnh sớm, kịp thời có vai trò rất quan trong trong việc phòng bệnh loãng xương, đồng thời hạn chế khả năng gãy xương.

Đồng thời, mọi người nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, ăn nhiều những món ăn chứa hàm lượng canxi, protein, vitamin D,..cao kết hợp với một chế độ tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn như: đi bộ, dưỡng sinh,..

Qua đây các bạn có thể thấy bệnh loãng xương ở người cao tuổi không quá nguy hiểm, nhưng những hậu quả mà nó gây ra lại vô cùng nghiêm trọng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và sinh hoạt của người bệnh, Mời quý vị và các bạn tham khảo thêm về những căn bệnh người cao tuổi khác để giúp cho bản thân phòng tránh bệnh được tốt hơn.