Cách giảm cân sau 7 ngày hiệu quả

General Motor Diet là chế độ ăn giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. giả dụ tuân thủ tuyệt đối, bạn với thể giảm 4-8 kg/tuần.

General Motor Diet là gì?

General Motor Diet (GM) là chế độ ăn giảm cân căn nguyên từ Mỹ, sau đấy được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai đa dạng trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung ứng lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Chế độ ăn giảm cân trong vòng 7 ngày

Trong ngày trước tiên của chế độ GM (bạn với thể bắt đầu từ thứ 2 hoặc bất cứ ngày nào trong tuần) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không tiêu thụ thêm bất cứ chiếc thực phẩm nào khác.

Ngày thứ 2 bạn thực hiện giảm cân bằng rau. Các bạn sẽ chỉ được ăn rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của những chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là các chiếc rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Ngày thứ 3, bạn có thể áp dụng chế độ ăn giảm cân kết hợp trái cây và rau củ. Cùng với chuối và khoai tây, bạn với thể ăn thoải mái cái loại hoa quả.

Thực đơn giảm cân của ngày thứ 4 sẽ là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tất cả khoảng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.

Ngày thứ 5, bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày phải nhịn. Nhưng chỉ được ăn một bát vào bữa chưa, ngoài ra có thêm bổ sung thêm rau của, cà chua tươi.

Bước sang ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn hai bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn phải ăn rau trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều.

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa và các loại hoa quả, nước ép tuỳ thích.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn một chế độ ăn giảm cân hiệu quả trong vòng một tuần, mong rằng với phương pháp này sẽ giúp các bạn lấy lại được vóc dáng như mong muốn, Mời quý vị và các bạn tham khảo thêm kiến thức về bệnh béo phì để phòng tránh và chăm sóc bản thân và gia đình được tốt hơn nữa.