Các bài tập giúp giảm béo sau sinh hiệu quả

CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP GIẢM BÉO SAU SINH HIỆU QUẢ

Các chị em phụ nữ sau quá trình sinh con đều mắc phải tình trạng thừa cân nhất là lớp mỡ dày vùng bụng sẽ khiến chị em tự ti khi khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Thấu hiểu được điều đó, trong bài viết dưới đây, palmspa.com.vn sẽ chia sẻ đến chị em các bài tập thể dục tại nhà giúp giảm béo sau sinh nhanh nhấtmà lại rất đơn giản và an toàn để chị em có thể rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào.

Lắc vòng giảm béo bụng nhanh chóng

Lắc vòng được giới chuyên gia đánh giá là một thể thao vừa giúp nâng cao sức khỏe lại có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất là giảm mỡ vùng bụng. Đây là cách tác động trực tiếp lên vùng bụng, nơi chứa nhiều mỡ béo một cách tự nhiên nhất sẽ giúp bạn đốt cháy và giải phóng mô mỡ gần lớp da bên ngoài. Đối với phụ nữ muốn giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất, các chị em chỉ cần áp dụng lắc vòng nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày, có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 10 phút tùy vào điều kiện thời gian.

Tư thế lắc vòng đúng cách là bạn hãy đứng dạng 2 chân sang ngang bằng vai. Lưng thẳng, thả lỏng người, tay trái dang rộng, để vòng trên eo, tay phải thì giữ vòng và xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ, đồng thời lắc hông và eo theo. Chị em cần lưu ý là phần vai, cổ và chân luôn phải giữ nguyên ở tư thế ban đầu, chỉ dùng lực của hông và eo để đẩy chiếc vòng xoay quanh trên eo thì mới có tác dụng trong việc giảm béo vùng eo tốt nhất.





Giảm béo an toàn, hiệu quả với yoga

Nếu bạn không thích lắc vòng thì tập yoga mỗi ngày cũng là một cơ chế giúp bạn giảm béo sau sinh hiệu quả và an toàn nhất mà chị em không nên bỏ qua. Đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, giúp thư giãn cả về tinh thần lẫn thể chất, giúp chị em giải bỏ căng thẳng, stress trong quá trình nuôi con.

Để tập yoga được tập trung và đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn hãy chọn cho mình 1 không gian yên tĩnh, nên chọn khi con ngủ và đã hoàn thành xong mọi công việc trong nhà. Hiện nay có rất nhiều bài tập yoga giúp giảm béo sau sinh nhanh nhất mà chị em có thể dễ dàng tìm kiếm trên youtube, nhưng cần có sự chọn lọc kỹ càng để lựa chọn được bài tập vừa sức và phù hợp nhất với cơ thể mình. Mỗi tuần bạn nên duy trì tập luyện ít nhất 3 lần để giảm béo sau sinh nhanh nhất và hạn chế căng thẳng được tốt nhất.





Các bài tập kể trên muốn đạt được hiệu quả giảm béo cao nhất thì chị em phải kiên trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài, tuy nhiên bên cạnh đó, nếu chị em muốn giảm béo sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo độ an toàn cần thiết cho cơ thể, chị em nên đến các trung tâm spa nơi áp dụng các công nghệ giảm béo hiện đại được chứng nhận là đạt độ an toàn và hiệu quả. Giảm béo bằng nhiệt lạnh QUANG ĐÔNG Coolsculpting – USA và công nghệ V8 SHAPE đến từ Mỹ là 2 công nghệ giảm béo sau sinh nhanh nhất, rất hiệu quả hiện đang được áp dụng tại Palm spa mà chị em có thể tham khảo bởi nó sẽ cho hiệu quả giảm ngay từ 3 – 5 cm vòng eo cho một lần trị liệu.


Thông tin chi tiết về công nghệ và lộ trình giảm béo sau sinh hiệu quả này, bạn hãy liên hệ với Palmspa.com.vn để được tư vấn và hỗ trợ.

Tham khảo thêm thông tin về các bài tập để giảm béo sau sinh nhanh nhất. Bạn cũng có thể xem thêm thông tin bổ ích tại

https://palmspa.blogspot.com/

Cơ sở 1: 414 Tây sơn, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6293 5659
Cơ sở 2: 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 0904 666 499 – 04 6682 2727/ 04 39742984
Website: www.palmspa.com.vn
Email: [url=mailtoalmspa414@gmail.com]Palmspa414@gmail.com[/url]
Facbook: www.facebook.com/palm414