Bí quyết bảo vệ giúp đôi mắt sáng

Những người hay thức khuya hoặc làm việc nhiều giời với máy tính thường có đôi mắt không mấy khỏe mạnh. Bạn đã biết cách khắc phục tình trạng này chưa? Cùng theo dõi bài viết sau và cùng thực hiện nhé.


Tác hại khủng khiếp từ việc thức khuya


Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, nó còn là tài sản quý giá giúp bạn nhận biết được mọi thứ. Thói quen xấu thức khuya đã khiến cho đôi mắt bị mờ dần và mỏi mệt, không còn khỏe mạnh như trước. Thức khuya còn gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới cơ thể của bạn, cụ thể:


---> Xem thêm: cắt mắt hai mí

Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải

– Uể oải, giảm trí nhớ, không tập trung được vào công việc.


– Ù tai, chóng mặt hay nhức đầu. Thường xuyên cáu bẳn và nóng nảy.


– Đau nhức, mỏi cơ, ăn uống không ngon miệng.


– Da mặt nhợt nhạt, nổi mụn. Mắt có quầng thâm.


– Mắt bị khô và mỏi, giảm thị lực.


– Nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp, ung thư cao hơn người bình thường.


Cả ngày mắt của bạn đã phải hoạt động hết công suất, thức 8 tiếng đồng hồ để làm việc công với 4 tiếng lúc nghỉ ngơi và 6 tiếng buổi tối là 18 tiếng đồng hồ. Nếu bạn chỉ ngủ vào lúc 12h đêm và thức dậy vào sáng hôm sau thì nó chỉ nghỉ được 6 tiếng thôi, như vậy đôi mắt của bạn sẽ bị khô mắt, đau nhức và gây nên các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị,… Không những vậy, đôi mắt bạn sẽ có thêm quầng thâm và bọng mỡ mắt, đôi mắt bạn sẽ trở nên già nua và thiếu sức sống.


Bên cạnh đó, thức khuya cũng ảnh hưởng rất nhiều tới hệ thần kinh. Ban ngày hệ thần kinh hoạt động hết công suất để làm việc, bạn đêm nó sẽ nghỉ ngơi, tuy vậy bạn thức khuya thì nó vẫn sẽ hoạt động. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần,… lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh suy nhược thần kinh.


Cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày


Đôi mắt là tài sản quý giá mà bạn cần phải gìn giữ để nó luôn sáng khỏe. Hãy cùng thực hiện những cách làm mắt sáng hơn mỗi ngày như sau:


Thời gian biểu hợp lý


Làm việc khoa học, nghỉ ngơi đúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn luôn minh mẫn và tỉnh táo cho một ngày mới. Đôi mắt cũng vậy, một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp mắt bạn tránh được tình trạng sưng húp và thâm quầng. Bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm, ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, cùng với 15 – 20 phút ngủ trưa, mắt bạn sẽ luôn khỏe mạnh.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết


Chú ý tới chế độ ăn uống và cách lựa chọn thực phẩm cũng là một cách chăm sóc mắt hợp lý. Bạn nên bổ sung tinh bột, ăn nhiều các loại rau củ quả màu xanh đậm hay màu đỏ, cam, chú ý cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vào ban ngày, không nên ăn quá mặn, quá cay và tránh các chất chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà,…


Tập thể dục cho mắt


Khi tập trung làm việc gì đó quá lâu, mắt bạn sẽ dễ bị khô và mỏi mắt, lúc đó, bạn hãy thực hiện các bài tập cho mắt. Đầu tiên, bạn chớp mắt thật nhiều trong khoảng 10 – 30 giây, tiếp theo đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Nên nhìn xa ra khoảng không gian rộng để đôi mắt được điều tiết tốt hơn.

Tập yoga giúp đôi mắt thêm sáng khỏe

Bạn cũng nên bất kỳ môn thể thao nào trong 30 – 45 phút mỗi ngày, như vậy rất có lợi cho sức khỏe và cả đôi mắt của bạn. Những bài thể dục như thiền, yoga, đi bộ, chạy bộ,… đều tăng sức đề kháng, chống lại vi khuẩn tấn công đôi mắt.


Kiểm tra mắt định kỳ


Bạn nên tới các cơ sở nhãn khoa có uy tín để khám mắt định kỳ mỗi năm 2 lần. Đây là cách giúp cho bạn sớm phát hiện ra các bệnh về mắt để có được phương pháp điều trị kịp thời.


Với những thông tin như trên, chắc hẳn các bạn đã hiểu rõ hơn về cách làm mắt sáng hơn cho người hay thức khuya. Bạn cũng có thể lựa chọn những phương pháp thẩm mỹ Hàn Quốc phù hợp để có được một đôi mắt to tròn xinh đẹp. Bệnh viện Kim với đội ngũ bác sĩ giỏi cùng công nghệ hiện đại sẽ mang lại cho bạn đôi mắt thu hút hơn. Nếu còn băn khoăn nào về dịch vụ cắt mí mắt giá bao nhiêu, bạn hãy liên hệ ngay tới bệnh viện Kim để được tư vấn.


Bài viết trích nguồn tại: https://thammykimlaymomimat.com


Thông tin liên hệ:


Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh


Điện thoại: (+84) 906 686 790 - (+84) 839 115 678


Email: info@kimhospital.com