4 loại rau củ có lợi cho giảm cân chúng ta nên ăn

Trong buổi ăn hằng ngày của người dân Việt Nam, rau là loạithực phẩm không thể nào thiếu. May mắn thay, các bạn phụ nữ đang giảm cân thìhoàn toàn cần những loại rau củ để phục vụ cho quá trình giảm cân của mình.

Tham khảo thêm các sản phẩm của Shop Nhật Chaly: nướchoa hồng hada labo nhật

Đậu que luộc

Đậu que là món ăn thông dụng trong bữa ăn gia đình Việtnhưng ít người biết rằng món rau này rất ít calo và thích hợp cho những ngườiđang muốn giảm cân.

Để có được vóc dáng hoàn hảo, hãy chăm chỉ ăn dậu que luộcthay vì những thực phẩm chứa nhiều chất đạm khác.

Với 31 calo, 7 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 3 gram đườngvà 2 g protein chứa trong 10 gram đậu que, bạn sẽ duy trì được cảm giác no lâumà không phải nạp thêm bất cứ món ăn nào khác.

Cần tây luộc

Rau cần tây thường được dùng để xào thịt bò thành món ăn vôcùng hấp dẫn. Bạn hãy thử luộc rồi ăn thử, dù mùi vị hơi đậm nhưng chúnglà thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với rất nhiều chấtxơ, vitamin.

Ngoài ra, thực phẩm đặc biệt này còn giúp chế lượng calo nạpvào cơ thể từ đó mang lại cho bạn thân hình như ý. Ăn cần tây cũng giúp bổ máu,tốt cho hệ tiêu hóa cũng như đẹp da.

Đậu bắp luộc

Trong đậu bắp có chứa nhiều protein, chất xơ nhưng lại rấtít chất béo nên cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả.

Với nguồn canxi cũng như vitamin dồi dào, ăn đậu bắp luộc chấmnước tương hằng ngày sẽ giúp bạn thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn.

Cà rốt luộc

Ai cũng biết cà rốt rất tốt cho mắt nhưng thực phẩm này cũnglàm cho bạn nhanh chóng có được trọng lượng lý tưởng.

Trong cà rốt có rất nhiều chất xơ, canxi cũng như cácvitamin thiết yếu như A, C, B, K, E,… nên vừa hấp thu dưỡng chất cho da lại vừahỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.