Thực đơn mỗi ngày để giảm cân vô cùng hiệu quả

Thực đơn trong buổiăn đóng một vai trò không thể nào quan trọng hơn trong việc giảm cân của nàng đấy.Những cô nàng nào muốn biết được bí quyết giảm cân thật sự là gì thì hãy làmtheo những thực đơn bên dưới nhé.

Các sản phẩm cũng cótại Shop Nhật Chaly: lănnách đá khoáng nhật

Ngày thứ nhất
Buổi sáng: Một tô bún bò với khoảng 200 gram thịt bò, 1 ly sữa nóng, 2 trái chuối.
Giữa buổi: Ăn nhẹ một ít bánh ngọt, 1 ly sinh tố bơ hoặc 1 hũ sữa chua.
Buổi trưa: 2 chén cơm, giò heo hầm bí đỏ, rau bina xào tỏi, 1 trái dưa leo, 1ly sinh tố chuối.

Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh.
Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc.

Ngày thứ 2
Buổi sáng: 1 tô bún thịt nướng, uống 1 sữa.
Giữa buổi: 1 ly bơ dằm.
Buổi trưa: 2 chén cơm, 1 con cá điêu hồng hấp hành, 1 tô canh nhỏ giò heo hầm đuđủ, 1 trái chuối.

Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh.
Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc.

Ngày thứ 3
Buổi sáng: 1 tô phở bò, 1 ly sữa tươi.
Giữa buổi: 2 cái trứng luộc.
Buổi trưa: 2 chén cơm, thịt kho trứng, canh rau bina nấu thịt bằm, 1 ly sinh tốổi

Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh.
Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc.

Ngày thứ 4
Buổi sáng: 2 cái bánh mì, 2 cái trứng ốp la, 1 ly sữa tươi, 1 quả chuối.
Giữa buổi: uống 1 ly chocolate nóng
Buổi trưa: Cá hồi nướng bơ tỏi, 2 chén cơm, canh khổ qua dồn thịt, rau muốngxào tỏi

Giữa buổi: 1 dĩa trái cây ướp lạnh.
Buổi tối: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm, 1 dĩa rau luộc.