Những phụ kiện tập gym cần có khi muốn tập gym tại nhà và công dụng của nó

Những phụ kiện tập gym cần có khi muốn tập gym tại nhà và công dụng của nó

1. Tạ tay

Tạ tay hay còn gọi là tạ tập tay, tạ luyện tay dùng để tập thể hình, thể dục luyện tập cơ tay, cơ vai. Tạ tay có rất nhiều loại như tạ tay bằng gang, tay bằng nhựa, tạ tay bằng cao su…

Thông thường bạn có thể mua 1 đòn tạ và các quả tạ tay có khối lượng khác nhau như 10kg, 7kg, 5kg, 3kg, 2kg, 1kg để ghép vào thành một bộ tạ tay có khối lượng phù hợp với bản thân.

Đối với tạ tay các bạn có thể áp dụng rất nhiều bài tập để hỗ trợ luyện tập nhiều bộ phận trên cơ thể. Ví dụ như các bài tập hỗ trợ bắp tay, hỗ trợ cơ chân, làm săn chắc cơ cổ tay…

Đối với nữ giới có thể sử dụng những tạ tay nhựa thay cho kim loại để đảm bảo an toàn khi tập và tăng tính thẩm mỹ

2. Con lăn tập cơ bụng

Con lăn tập bụng được thiết kế theo cơ chế chống đẩy căng cơ bụng với tay cầm chắc chắn, bên ngoài bọc lớp cao su mềm làm tăng ma sát và chống trơn tuột hiệu quả, bên trong là thép chống gỉ giúp bạn hoàn toàn yên tâm mỗi khi sử dụng!

Sản phẩm này áp dụng cho cả nam và nữ nhưng có một số lưu ý các bạn nên ghi nhớ khi sử dụng sản phẩm này:

– Bài tập cơ bụng với con lăn này không sử dụng cho những bạn bị đau lưng sau, đau vai hay bị thoát vị.

– Để đa dạng bài tập ở múc cao nhất thì bạn có thể thực hiện động tác bằng cách chuyển động con lăn sang cạnh theo hướng chéo thay vì thẳng ra phía trước.

– Khi tập cần đảm bảo nhịp thở đúng và không được để thân chạm xuống mặt đất.

3. Dụng cụ chống đẩy

Sản phẩm chuyên dụng cho bài tập chống đẩy (hít đất) với thiết kế có thêm lớp mút đệm ở phần tay và đế cực kỳ chắc chắn và êm tay.
Thường được thiết kế và chế tạo bằng vật liệu thép, mang lại độ tin cậy cao về sự an toàn do độ chắc chắn của khung thép.

– chức năng chính của dụng cụ tập chống đẩy là tập hít đất sâu và nặng hơn giúp cơ ngực bạn phát triển toàn diện,nhanh chóng và hiệu quả nhất

Trên đây là 3 dòng sản phẩm cơ bản hỗ trợ bạn trong quá trình tập luyện tại nhà, ngoài ra còn rất nhiều dụng cụ tập gym tại nhà khác. Nên tìm mua ngay để có những bài tập dành cho sức khỏe tốt nhất