3 thực đơn giảm cân rất hiệu quả cho các cô nàng

Hôm nay, Shop Nhật Chaly sẽ giớithiệu với các bạn 3 phương pháp chế biến 3 loại thực đơn dành cho buổi tối giúpgiảm cân nhanh chóng và hiệu quả dành cho các cô nàng đây.

Sản phẩm liên quan: nước hoa hồng hada labo cho da dầu

Saladtôm

Nguyên liệu:

1/2 chén dưa leo xắt nhỏ.

1 muỗng canh hành xắt nhỏ.

1/4 cốc bơ lát.

1 chén cà chua thái lát.

1 chén tôm đã luộc chín.

1/4 chén nước chanh.

1 thìa tiêu.

Cách chế biến:

Trộn tất cả với nhau và rưới lên trên một ít nước chanh.

Chất béo đơn bão hoà của bơ trong món ăn này đóng một vaitrò quan trọng trong việc giảm chất béo bụng của bạn.

Thịt nướng và rau củ

Nguyên liệu:

1 lát thịt thăn lợn.

1 chén đậu cove hấp.

2 muỗng canh hạnh nhân.

1 củ khoai lang nướng.

Cách chế biến:

Cho thịt heo với muối và hạt tiêu vào trong một cái chảo chốngdính đậy nắp và nấu trong ít phút. Sau đó, chuyển sang lò nướng ở 450°F trong15 phút. Cắt lát thịt cho vừa ăn và ăn kèm với đậu cove,hạnh nhân, và khoailang.

Khoai lang là chất tinh bột giúp thay thế cơm nhưng với lượngcalo thấp hơn nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, trongkhoai lang còn chứa phần trăm vitamin A cao giúp bạn chống lại các bệnh nhiễmtrùng vô cùng hiệu quả.

Pasta rau củ

Nguyên liệu:

2 vắt nui hoặc mì để làm pasta.

2 muỗng canh dầu ôliu.

1/2 chén atisô .

1/4 tách củ hành đỏ thái lát.

1/4 chén đậu Hà Lan.

1 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ.

Cách chế biến:

Nấu mì ống theo hướng dẫn cho món pasta thông thường và chothêm dầu oliu , rau, và bạc hà. Nêm nếm với một ít muối và hạt tiêu.

Đây là món ăn chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe, nhữngtrái atisô sẽ giúp bạn nhanh lấp đầy bao tử và no lâu hơn.