TRẢ LỜI CHO THẮC MẮC: KHÓ NGỦ QUÁ PHẢI LÀM SAO?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe của chúng ta, nhưng có một số nguyên nhân làm chúng ta khó ngủ, khi rơi vào trường hợp này đa phần những người mắc phải không bao giờ làm rõ nguyên nhân mà luôn muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi khó ngủ quá phải làm sao?

Hỏi bị khó ngủ phải làm sao?



Khó ngủ quá phải làm sao? - Câu hỏi được nhiều người quan tâm

Được đánh giá là một trong những hòm thư chia se những kinh nghiệm, cách làm hiệu quả khi gặp các biểu hiện mất ngủ.Bảo Tâm An là người bạn thân thiết luôn đồng hành cùng giấc ngủ của bạn. Trong thời gian gần đây số lượng độc giả tương tác với chuyên mục ngày càng nhiều, đặc biệt câu hỏi khó ngủ quá phải làm như thế nào nhận được nhiều ý kiến từ độc giả. Đó cũng là thắc mắc của chị Hồng (Thanh Xuân - Hà Nội), trong 1 tháng trở lại đây do phải chịu áp lực từ công việc trong công ty thêm chăm sóc cháu nhỏ khiến tôi bị mất ngủ, có những đêm tôi phải thức đêm để giải quyết công việc tồn đọng trong ngày. Tình trạng mất ngủ cứ kéo dài liên tục, bạn bè có mách tôi sử dụng các loại thuốc ngủ nhưng tôi e ngại vì đang chăm sóc cháu nhỏ. Các chuyên gia tư vấn nhanh giúp mình khó ngủ quá phải khắc phục ra sao? Xin cảm ơn!

Trả lời khó ngủ quá phải làm sao?

Mất ngủ hiện nay là căn bệnh lý phổ biến hay gặp, theo số liệu mà chúng tôi thu thấp được từ báo cáo của bộ y tế về số lượng người sử dụng các loại thuốc ngủ đang ở mức báo động. Có thể giải thích cho hiện trạng này là do ảnh hưởng từ tâm lý hay áp lực công việc mà người sử dụng thuốc ngủ ngày càng nhiều. Đối với câu hỏi khó ngủ quá phải làm sao? chuyên mục xin chia sẻ một số kinh nghiệm mà chúng tôi nhận định được qua nhiều nghiên cứu và thực nghiệm, bạn có thể tham khảo:

• Khó ngủ quá nên dùng các loại thuốc ngủ theo toa, loại dược phẩm này được đánh giá làm một trong những loại thuốc ngủ có khả năng an thần cực mạng, tác  dụng gây mê thần kinh cao. Nhưng bạn nên lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ này cần có sự chỉ của bác sĩ.
• Khó ngủ có thể dùng các loại thuốc ngủ không theo toa, theo ý kiến đánh giá từ người dùng thuốc ngủ có tác dụng gây ngủ nhẹ, không ảnh hưởng hưởng đến hệ thần kinh nếu dùng quá liều. Nhưng vì thế mà bạn đừng quá nên lạm dụng, quá trình sử dụng lâu có thể gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
• Khó ngủ quá nên thực hiện một số động tác thể dục hay vận động nhẹ. Khoa học đã chứng minh người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên có khả năng miễn dịch cao, đồng thời rất tốt cho giấc ngủ của bạn.
  

Khi bạn bị khó ngủ quá có thể tham khảo các cách làm trên đây, thực tế có nhiều người thực hiện và thành công. Nếu bạn còn cảm thấy băn khoăn về cách làm có thể liên hệ ngay với chuyên gia của Bảo Tâm An để được tư vấn miễn phí theo đường dây nóng 04 2268 0999

NGUỒN: http://baotaman.net/hoi-kho-ngu-qua-phai-lam-sao