Giảm cân đơn giản bằng hạt chia

Hạt Chia một thực phẩm dinh dưỡng cao được nhiều người lựa chọn và cũng là sản phẩm bán chạy nhất trên thị trường Việt hiện nay. Hạt Chia không chỉ có tác  dụng bổ sung năng lượng, các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe con người, làm đẹp, chống lão hóa,..mà nó còn là một thực phẩm giảm cân hiệu quả, cải thiện lại vóc dáng thon gọn cho những người béo phì, thừa cân.

Sản phẩm liên quan:giá kem chống nắng shiseido

Bí quyết giảm cân cùng hạt chia

Hãy sử dụng hạt chia trước bữa ăn sáng hoặc buổi xế sẽ giúp bạn giảm cân vì 2 lý do chính:

* Lượng thức ăn cho bữa chính bớt đi đáng kể vì mới uống đó nên cũng không muốn ăn nhiều.

* Chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.

– Sáng: Uống nước chanh ấm pha cùng 1 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong sau 30 phút ăn sáng.

– Trưa: Trước khi ăn uống 1 ly nước chanh, mật ong, hạt chia.

– Tối: Uống ly nước chanh hạt chia và ăn thêm 1 bát canh trước 18h.

Ngoài hạt chia pha với nước chanh, nước lọc, bạn có thể pha hạt chia cùng với nước ép trái cây hoặc sữa chua. Món hạt chia trộn salad cũng là món ăn giảm cân tuyệt vời dành cho người béo phì, thừa cân.

Những lưu ý khi giảm cân nhanh bằng hạt CHIA

- Hạt CHIA chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, cần tập thể dục đều đặn để hỗ trợ đốt mỡ nhanh, giảm cân hiệu quả.

- Khi thực hiện các món tráng miệng từ hạt CHIA, nên gia giảm lượng đường càng nhiều càng tốt, thay sữa đặc, sữa béo bằng sữa tươi không đường

- Khi thực hiện các món mặn từ hạt CHIA, nên nêm nếm ít muối, gia vị và ăn nhiều ức gà, cá (thịt trắng) hơn các thịt đỏ (thịt heo, thịt bò) để cơ thể dễ hấp thu.

- Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. 3 lít nước cho ngày có tập luyện thể lực