Những thói quen giúp bạn giảm cân mà không tốn sức

Những thói quen hằngngày có tác động vô cùng to lớn đối với cân nặng của các nàng. Những việc đơngiản như là dùng canh hãy uống cà phê lại có thể giúp các nàng giảm cân hiệu quảđấy.

Sản phẩm liên quan: mặt nạ tofu nhật

Dùng canh trước trong bữa ăn

Việc dùng súp hay canh trước trong bữa ăn giúp làm giảm lượngcalo hấp thu vào cơ thể xuống hai lần. Ngoài ra, khi ăn canh, súp trước còngiúp bạn có cảm giác no nhanh và ăn ít lại.

Dùng cà phê mỗi sáng

Một tách cà phê cho buổi sáng sớm bên cạnh giúp tinh thần bạnsảng khoái, tỉnh táo hơn còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung, đốtcháy lưỡng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Tắm vào buổi sáng

Với chút se lanh của buổi sáng sớm, việc tắm nước mát làm cơthể được tăng cường chuyển hóa, buộc phải đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể để sảnsinh lượng nhiệt làm ấm cho cơ thể, nhờ đó giúp bạn được trọng lượng cơ thể.

Uống nhiều nước trước bữa ăn

Uống nước lọc giúp cơ thể thải độc tố, thúc đẩy quá trình tuầnhoàn máu trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn.

Ngủ nhiều

Nghe có vẻ vô lý? Nhưng thực tế việc ngủ nhiều sẽ giúp bạngiảm được cân nặng. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc ngủ nhiều sẽlàm giảm sự thèm ăn xuống khoảng 14%, mức độ thèm đồ ăn vặt cũng giảm đáng kểlên đến 62%.