Những món ăn tăng cân hiệu quả

Bạn đang muốn sở hữu vóc dáng đầy đặn thay cho sự gầy nhom và ốm yếu trước giờ? Những món ăn tăng cân không thể bỏ qua dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.
5 món ăn giúp tăng cân - Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ
1. Cháo bồ câu hầm hạt sen, đậu xanh
Nếu bạn đang băn khoăn chọn một món ăn để thâm vào thực đơn những món ăn giúp tăng cân của mình thì đây sẽ là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Trong những món ăn tăng cân cho người gầy, món cháo bồ câu hầm hạt sen đứng đầu trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.  Thịt bồ câu nổi tiếng với việc chứa nhiều protein, đây là thành phần quan trọng trong việc cấu trúc nên tế bào các cơ. Cùng với đó, món ăn này còn mang đến kết quả tăng cân hoàn hảo nhờ kết hợp cùng cháo cung cấp tinh bột kèm theo hạt sen bổ sung nhiều vitamin, đậu xanh chứa calo sẽ mang đến cho bạn kết quả tăng cân như mong đợi.

2. Bánh kem

Một món ăn tăng cân hoàn hảo và cũng không kém phần ngon miệng cho người gầy mà bạn nên dùng đó là bành kem. Trong thành phần bánh kem có chứa nhiều chất béo, vitamin bên cạnh đó còn thêm nhiều loại trái cây tươi sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn. Ăn bánh kem được đánh giá là việc làm cần thiết và rất hữu hiệu giúp bạn tăng cân, tuy nhiên bạn nên dùng với lượng vừa phải tránh béo phì.

3. Chân giò heo hầm củ quả
Bạn có biết rằng chân giò heo là món ăn giúp tăng cân có tác dụng bổ máu và vô cũng tốt cho cơ bắp. Việc bổ sung thêm chân giò hao hầm củ quả vào thực đơn sẽ cung cấp đủ protein và chất béo đê cơ thể bạn luôn  khỏe mạnh. Cùng với đó, hãy an tâm khi thêm món này vao thực đơn các món ăn giúp tăng cân sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đồng thời giúp phát triển vòng một đầy đặn hơn.

4. Gà nấu hạt sen

Thịt gà luôn dẫn đầu trong những sự lựa chọn thực phẩm giúp tăng cân và có thể chế biến thành nhiều món ăn tăng cân khác nhau cho người gầy. Với giá trị dinh dưỡng cao thịt gà giúp bạn nhanh chóng bổ sung các chất vitamin, khoáng chất cho cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó trong món gà nấu hạt sen còn có thành phần hạt sẽ có  chứa các dinh dưỡng có tác dụng an thần, giải nhiệt bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể.

5. Gà hầm thuốc bắc truyền thống
Gà hầm thuốc bắc cũng được liệt kê vào danh sách những món ăn giúp tăng cân bởi thành phân dinh dưỡng bổ dưỡng của nó. Đối với món này chủ yếu nguyên liệu là gà ác kết hợp với các vị trong thuốc bắc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, nó còn là món ăn bổ dưỡng có tác dụng chống suy nhược, tăng cường chất dinh dưỡng và giúp có thể người gầy hấp thụ tốt hơn tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Các thành phần dinh dưỡng và vitamin có trong món ăn tăng cân này hỗ trợ tốt cho bạn trong việc tăng sức đề kháng, chữa trị bệnh tim mạch, hệ tiêu hóa. Cùng với đó đối với người bị bệnh hay mới hồi sức đây sẽ là món ăn dinh dưỡng giúp bạn nhanh chóng hồi phục cơ thể.

Với danh sách các món ăn tăng cân kể trên, bạn không những có một thực đơn tăng cân đầy thơm ngon nhiều dinh dưỡng mà bạn có thể tự làm tại nhà. Hãy áp dụng thường xuyên món ăn giúp tăng cân để đạt vóc dáng như ý nhé.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/mon-an-giup-tang-can