Bật mí các loại sinh tố giúp giảm cân ngay tại nhà cho các bạn đang ăn kiêng

Nhiều bạn khoe với mình là hay uống sinh tố mận ở nhà! Chúcmừng bạn khi bạn đang dùng một sản phẩm thiên nhiên vừa bổ cho sức khỏe lại giảmcân nữa đấy! Cứ tiếp tục giữ thoái quen ấy và tham khảo thêm một số loại nữanhé

Sản phẩm liên quan: thuốc nhuộm tóc bigen

1. Sinh tố mận

Mận có tác dụng loại bỏ chất độc, đẩy nhanh quá trình giảmcân. Chúng chứa vitamin A, kali, magiê và sắt, đảm bảo luôn kiểm soát cân nặngcủa chúng ta ở mức ổn định.

Mỗi buổi sáng sau khingủ dậy, chắt ra cốc khoảng 200ml và uống.

Chú ý:

- Luôn bảo quản trong tủ lạnh.

- Không nên uống nhiều hơn mỗi cốc một ngày, vì mận cũng làmột loại thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.

2. Sinh tố quế và mật ong

Quế làm giảm lượng đường trong máu, giúp cho quá trình tiêuhóa thuận lợi hơn và cải thiện sự trao đổi chất.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thay thế đường bằng mậtong có thể ngăn ngừa sự tăng cân và béo phì.

Uống 200ml hỗn hợp trước khi đi ngủ vào ban đêm và 200ml vàobuổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Chú ý:

- Không nên thay đổi bất cứ gì khác ở công thức trên vàkhông nên uống vào những lúc bụng no vì nó chỉ thực sự có tác dụng đối với mộtchiếc dạ dày hoàn toàn trống rỗng.

- Mật ong sử dụng phải là mật ong rừng hoặc mật ong nguyênchất.

3. Sinh tố mầm lúa mì

Thức uống này có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, giúptiêu hóa và loại bỏ chất độc. Bạn có thể bổ sung sinh tố mầm lúa mì cùng một chếđộ ăn uống thanh nhiệt giải độc để tăng tác dụng của cả hai.

Mầm lúa mì chứa lượng lớn vitamin E, chất chống ôxy hóa tốtcho da và chống lão hóa. Nó cũng chứa axit béo omega-3, có tác dụng giảmcholesterol và huyết áp, tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, mầm lúa mì được sử dụngnhư là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Mầm lúa mì phát huy tác dụng tốt nhất khi được sử dụng trướckhi ăn. Vì vậy trước bữa ăn bất kỳ trong ngày, hãy uống ngay 120ml sinh tố nàynhé.

Chú ý:

- Tránh tiếp xúc với ánh nắng.

- Tuyệt đối không pha chế với nước cam, chanh, muối vì sẽlàm mất enzyme.

4. Sinh tố chanh gừng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gừng là một sản phẩm tuyệtvời để giảm cân bởi vì nó làm giảm sưng, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏicơ thể. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thíchquá trình đốt cháy chất béo của bạn.

Chanh thì có tác dụng kích thích thận, hỗ trợ loại bỏ chất độc,và điều hòa tiêu hóa.

Uống 1-2 thìa vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt nhất.

5. Trà bồ công anh

Nghe có vẻ rất kỳ lạ nhưng loại hoa mỏng manh này có thểgiúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ công dụng giảm cân đặc biệt. Đồ uống nàylà lựa chọn tốt nhất nếu bạn đã quyết định bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh.Trà bồ công anh nhanh chóng loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể và đẩy nhanhchế độ ăn kiêng.Cơ chế giảm cân của trà bồ công anh là vì loại hoa này giúpthanh lọc, giải độc cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa, cho bạn thấy no lâuhơn. Đặc biệt, trà bồ công anh có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Khi uống, bạn có thểbỏ thêm vào vài lát chanh tươi để giúp đa dạng hơn về hương vị, một cách rất tốtđể kích thích bạn uống được nhiều hơn.

6. Nước ép dứa

Nước ép dứa sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều vitamin Cvà giúp loại bỏ lượng nước dư thừa - hiện tượng thường xảy ra mà chúng ta khôngthể ngờ tới: quá nhiều chất lỏng là nguyên nhân gây tăng cân chứ không phải chấtbéo.

Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăngkhả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thấtthường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểmnghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chốngviêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Liều lượng uống tốt nhất đó là 2 ngày 1 quả. Trước khi uống,bạn có thể pha loãng chúng với nước lọc để giảm độ axit.

7. Nước Sassy

Nước Sassy là một trong những công thức giảm cân hiệu quả nhất.Nó giúp phân chia mỡ một cách nhanh chóng, thoát khỏi chứng sung huyết, và làmgiảm sưng. Tuy nhiên, như với bất kỳ thức uống giảm cân khác, bạn nên cân nhắc,lựa chọn những gì bạn ăn trong một ngày để kiểm soát lượng mỡ bị mất không đượcthay thế bằng những lượng mỡ mới.

Uống 8 cốc/ngày liên tục trong 4 ngày.và chú ý không ăn quá1400 kcal mỗi ngày.

Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ýsau đây:

– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đếncác bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cânnhanh chóng.

– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rauxanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Chúc các bạn thành công!