TÌM HIỂU NHỮNG CÁCH TRỊ NGÁY NGỦ ĐƠN GIẢN

Khi bị ngủ ngáy chúng ta cứ cho rằng đây là thói quen của họ, nhưng đó là nhận định sai lầm. Theo quan sát thu được từ một số nghiên cứu cho thấy, ngủ ngáy có thể do cơ thể mắc một số bệnh lý. Để khắc phục được tình trạng ngủ ngáy cần phải xem triệu chứng bệnh họ đang gặp phải. Cùng tìm hiểu cách trị ngáy ngủ hiệu quả.

Ngáy ngủ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn

Mật ong - cách trị bệnh ngủ ngáy hiệu quả

Ngủ ngáy là hậu quả cơ thể bị chứng béo phì, vì khi béo lớp mỡ dày cuộn lên họng, thu hẹp gây cản trở không khí lưu thông, hay hút thuốc lá lớp niên mạc ở cổ bị viêm nhiễm gây sưng làm nghẹt đường không khí lưu thông ở cổ. Do đó nhờ khả năng kháng viêm, ngăn ngừa khuẩn hiệu quả mật ong được coi là cách trị ngáy ngủ mang lại hiệu quả cao. Cách làm đơn giản: Trước khi đi ngủ bạn ngậm vài giọt mật ong, kiên trì thực hiện trong một thời gian hiện tượng ngủ ngáy sẽ được loại bỏ.

Cách trị ngáy ngủ bằng mật ong

Uống trà có phải là cách trị ngáy ngủ không?

Nhờ công dụng làm giảm sự tắc nghẽn ở cổ họng, làm sạch chất nhày ở cổ họng làm cho không khí được lưu thông được dễ dàng hơn. Các loại trà xanh, trà bạc hà thường được dùng làm cách trị ngáy ngủ ngoài ra bạn có thể kết hợp với chanh và mật ong. Uống một ly trà vào buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện đều đặn sẽ hạn khắc phục tình trạng ngủ ngáy, đồng thời các chuyên gia Bảo Tâm An nhận thấy sử dụng trà thường xuyên tác dụng thanh nhiệt cơ thể loại bỏ chất độc hại.

Uống trà bạc hà là cách trị ngáy ngủ thường hay được dùng

Cách trị ngáy ngủ bằng cách thay đổi tư thế ngủ

Một số trường hợp ngủ ngáy có thể do cơ thể nằm không thoải mái, do vậy khi ngủ ngáy bạn có thể thực hiện các tư thể nằm ngửa, mục đích làm cho lưỡi và vòm miệng có xu hướng đổ xuống họng, va chạm với thành họng gây ra âm thanh, tức tiếng ngáy trong khi ngủ. Chuyển qua tư thế nằm nghiêng sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Hoặc bạn có thể thay đổi tư thế bằng cách ôm một chiếc gối hay gối đầu lên cao để tạo đường thở đẽ dàng hơn.

Thay đổi tư thế ngủ là cách trị ngáy ngủ đơn giản, hiệu quả

Lưu ý: tùy vào từng cơ địa của từng người mà khi dùng cách trị bệnh ngủ ngáy bằng nguyên liệu tự nhiên hay thay đổi tư thế ngủ thì hiệu quả mang lại khác nhau. Ngoài ra để các cách trị ngáy ngủ đạt được hiểu quả tốt nhất thì khi thực hiện các cách này, các bạn nên tránh sử dụng rượu, bia hay các chất kích thích vì sẽ làm cho tình trạng ngủ ngáy trở lên trầm trọng hơn. Và khi ngủ thì nên tăng độ ẩm cho phòng ngủ, bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ dễ khiến cho cổ họng bị khô, và gây nên ngủ ngáy.

Thực hiện các mẹo chữa khó ngủ

Các mẹo chữa mất ngủ về đêm hiệu quả

Khi bị ngủ ngáy bạn không được chủ quan, các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng ngủ ngáy là biểu hiện cho thấy có thể đang gặp phải một số bệnh như béo phì, cổ họng bị tổn thương… Bạn đừng chủ quan với sức khỏe của mình hãy tham khảo cách trị ngáy ngủ trên đây. Các chuyên gia Bảo Tâm An luôn lắng nghe ý kiến từ bạn, nếu còn thắc mắc về các cách này, bạn có thể liên hệ qua số (04) 2268 0999 - 0985686999 để được tư vấn miễn phí thêm.

NGUỒN: http://baotaman.net/cac-cach-tri-ngay-ngu-hieu-qua