Tăng vòng ngực an toàn, đơn giản và hiệu quả nhanh chóng

Estrogen tự nhiên  có trong các oại là hạt cây có dầu như hạt điều, hạt vừng, hạt dẻ… hay trong các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ,  sữa đậu nành… Các loại ngũ cốc nguyên hạt và bánh mỳ : lúa mì, mầm lúa mì, ngô, gạo lức, kê, bánh mì giòn, lúa mạch …Bên cạnh đó các loại thịt như: thịt gà, thịt bò cũng có chứa estrogen tự nhiên. tìm hiểu cách phát triển vòng 1 nhanh chóng của ngọc trinh.



Phương pháp tăng kích thước vòng 1 với các bài tập thể dục

Tập thể dục là phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Tập thể dục là phương pháp làm tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả nhanh chóng. Pectoralis chính là vùng cơ bắp nằm dưới ngực. Các bài tập tăng cơ bắp pectoralis được thực hiệnđúng cách và thường xuyên sẽ làm tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc hơn, chống chảy xệ.

Bài tập chống đẩy với tường

Phương pháp tăng vòng 1 với bài tập này giúp nhanh chóng mang lại kết quả sau 1 tháng. Cách thực hiện: Đứng trước 1 bức tường 2 chân chụm vào nhau. Dùng  bàn tay của bạn thực hiện chống đẩy với tường, lần lượt từ tay trái rồi sang tay phải, rồi cả ha tay. Lặp lại bài tập khoảng 20 lần mỗi một lần vào buổi sáng . Bên canh đó bạn cũng có thể tập tạ hoặc hít đất cũng sẽ mang lại kết quả tương tự.  tham khảo cách uống bột ngũ cốc tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả.


Phương pháp làm tăng vòng 1 bằng cách massage ngực


Massage là phương pháp tăng vòng 1 hiệu quả tại nhà. Cách thực hiện như sau: làm ấm bàn tay bằng cách chà hai lòng bàn tay với nhau với tốc độ nhanh nhất có thể để sinh ra một lượng nhiệt, sau đó nhanh chóng đặt 2 tay của bạn lên ngực.  Xoa ngực của bạn theo chiều kim đồng hồ.  Bạn nên thực hiện bài tập này vào buổi sáng và ban đêm. Thời gian kéo dài từ khoảng 10 phút. Ngoài ra,bạn có thể kết hợp với tinh dầu dừa trước khi massage để dễ dàng thực hiện và dưỡng da vùng ngực đẹp hơn.

Nguồn bài viết: thắc mắc số đo vòng 1 chuẩn là bao nhiêu vậy ???