CHỨNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI GIÀ - MỘT VÀI CÁCH PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ DỄ THỰC HIỆN

Mất ngủ ở người già là một triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở người già có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Tình trạng này xảy ra rất phổ biến nhưng để giải quyết nó thì lại không phải là chuyện dễ. Đâu là nguyên nhân? Đâu là triệu chứng nhận biết mình đã mắc phải bệnh mất ngủ ở người già? Mời các bạn theo dõi bài viết.

• Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già:
  
  

Mất ngủ ở người già có rất nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là các nguyên nhân xuất phát từ yếu tố sinh lý và bệnh lý.

• Yếu tố sinh lý gây nên mất ngủ ở người già:
  

- Có thể là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể ở người cao tuổi đã làm cho hiệu quả hoạt động của hệ thống kiểm soát nhịp sinh học cơ thể giảm sút. Đồng thời, làm giảm khả năng thích nghi của người già trước những thay đổi tác động vào cơ thể; suy giảm khả năng duy trì ngay cả những hoạt động bình thường trước sự thay đổi của môi trường, gây ra những rối loạn trong hoạt động cơ thể bao gồm cả giấc ngủ.

- Loại hormon Melatonin được bài tiết nhiều về đêm đối với người già được bài tiết từ thùy sau tuyến yên bị giảm đi rõ rệt đa làm tăng nhiệt độ cơ thể người cao tuổi đồng thời làm giảm chất lượng và số lượng của giấc ngủ gây nên mất ngủ ở người già.



Mất ngủ sẽ làm người già bị mệt mỏi, uể oải

• Bệnh lý gây mất ngủ ở người già:
  

- Ở độ tuổi lớn, đa phần người già có thể mắc thêm nhiều bệnh lý khác cần sử dụng thêm nhiều loại thuốc điều trị khác. Bên cạnh đó, người già cũng là đối tượng của các bệnh trầm cảm lo âu xảy ra thường xuyên hơn nên tỉ lệ gặp mất ngủ ngày càng gia tăng.

- Chứng ngừng thở hoặc rối loạn vận động chân có chu kỳ khi ngủ rất dễ gặp ở người cao tuổi. Chứng ngừng thở khi ngủ làm gián đoạn quá trình thở trong giấc ngủ, gây ra sự tắc nghẽn đường hô hấp. Những người béo phì dễ gặp triệu chứng hơn những người có sức khỏe bình thường. Người gặp mất ngủ ở người già vì chứng ngưng thở có thể xuất hiện tỉnh giấc giữa đêm, thở hổn hển, ý thức rối loạn. Hậu quả của chứng bệnh này khiến người bệnh luôn buồn ngủ, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim, …

- Đau mỏi cơ thể đặc biệt là đau cơ khớp dẫn đến mất ngủ ở người già.

- Tiểu đêm xuất phát từ khả năng đào thải kém của thận ở người già  hay các bệnh lý về tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm, các yếu tố sang chấn tâm lý như là mất đi người bạn đời, tang tóc, nghỉ hưu, sự cô đơn…

• Các biểu hiện của mất ngủ ở người già
  
  

Khi có các biểu hiện của mất ngủ ở người già thì nên đến bác sĩ để thăm khám

Biểu hiện mất ngủ ở người già rất dễ nhận biết, thường là mất ngủ, loay hoay vào ban đêm, có cảm giác mệt mỏi, khó khăn để có thể tập trung vào công việc, không thể ngủ trở lại sau khi thức dậy và khó ngủ vào ban ngày ngay cả khi buồn ngủ, đau đầu, mệt mỏi, cáu bẳn vào buổi sáng.

• Phòng và điều trị mất ngủ ở người già
  
  

Đến từng độ tuổi, mất ngủ ở người già là điều khó tránh khỏi tuy nhiên thay vì khó chịu và bực tức, bạn có thể tìm hiểu các cách thực hiện phòng và điều trị mất ngủ ở người già như sau:

- Tạo ra không gian phù hợp cho việc ngủ: nhiệt độ phù hợp, không ồn ào, không quá chói; Mặc áo quần phải thoải mái, rộng rãi khi đi ngủ.

- Thay đổi thói quen trong cuộc sống trong chế độ ăn uống, vận động để cải thiện tình hình mất ngủ ở người già. Bằng cách thiết lập giờ giấc hoạt động, có thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn, kể cả thứ bảy chủ nhật đều phải thức dậy đúng giờ; Tránh ngủ ngày quá nhiều;

- Tập thể thao nâng cao sức khỏe, thư giãn cơ thể giúp dễ ngủ hơn.

- Tránh ăn quá no hoặc để bụng đói trước khi đi ngủ;

- Tránh sử dụng các chất kích thích.

- Người già cũng có thể sử dụng thuốc ngủ để điều trị bệnh mất ngủ ở người già tuy nhiên cần sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ tránh phản tác dụng. Bên cạnh đó, cần tìm hiểu chính xác lý do gây nên mất ngủ ở người già để có biện pháp phòng tránh hiệu quả và an toàn nhất.

Gợi ý sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người già
Ngoài việc thực hiện phòng và điều trị mất ngủ ở người già ở trên, các bạn có thể dùng thêm sản phẩm Bảo Tâm An sẽ giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả. Đây là một sản phẩm đươc chiết suất hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên quý hiếm củ bình vôi, hoa tam thất, lá vông nem, cây lạc tiên, tâm sen, cây xạ đen... và một số thảo dược quý hiếm khác. Với thành phần hoàn toàn từ các loại thảo dược, cũng như phương pháp điều chế bí truyền, Bảo Tâm An đem lại giấc ngủ ngon, sâu hơn mà lại không lo gặp tác dụng phụ khi sử dụng. Lưu ý: tùy vào cơ địa của mỗi người mà khi dùng sản phẩm Bảo Tâm An thì lại có hiệu quả khác nhau.



Bảo Tâm An - hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả

Trên là những chia sẻ về chứng bệnh mất ngủ ở người già, hy vọng qua đây các bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về chứng bệnh này. Nếu như các bạn còn có bất kì thắc mắc gì về chứng bệnh mất ngủ ở người già thì có thể liên hệ đến số HOTLINE (024) 2268 0999 - 0985686999 để đươc các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn thêm.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết: "Mất ngủ ở người già, những mệt mỏi không lối thoát" của chúng tôi. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

NGUỒN: http://baotaman.net/mat-ngu-o-nguoi-gia-nhung-met-moi-khong-loi-thoat