“Ngồi vắt chéo chân” ảnh hưởng tới sức khỏe gia đình bạn

Những người có thói quen “ngồi vắt chéo chân” có nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm,… căn bệnh chủ yếu xảy ra ở cổ và lưng. Tìm hiểu những nguy cơ khi “ngồi vắt chéo chân”.
https://goo.gl/3oRsXg
Những nguy cơ gặp phải từ thói quen “ngồi vắt chéo chân”
Ngồi vắt chéo chân trông rất sang trọng, thanh lịch phải không? Tuy nhiên, nó là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về cột sống. Những tác hại của việc “ngồi vắt chéo chân” có thể kể đến như:

1/ Đau nhức vùng lưng và cổ
Ngồi vắt chéo chân lâu, không vận động sẽ ảnh hưởng  trực tiếp đến cột sống, gây mỏi vùng thắt lưng, tạo áp lực lên cột sống kéo theo những cơn đau nhức xuất hiện nhiều hơn. Do đó, người bệnh cần chú ý, khi ngồi vắt chéo chân thì nên để 20 – 30 rồi đứng dậy đi lại, thư giãn cơ thể, vận động các khớp.



2/ Ảnh hưởng đến dây thần kinh
Dây thần kinh có chức năng quan trọng trong cơ thể. Khi bị áp lực, ảnh hưởng từ việc ngồi vắt chéo chân, các triệu chứng đau nhức, tê tê vùng thắt lưng sẽ dữ dội hơn. Khiến bạn có thể mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và những bệnh liên quan khác.

3/ Tăng huyết áp
Ngồi vắt chéo chân sẽ khiến cho lượng máu sẽ dồn ngược từ chân lên ngực. Lúc này, một lượng máu lớn được bơm ra khỏi tim làm tăng huyết áp tạm thời trong cơ thể bạn. Khi ngồi vắt chéo chân, các cơ bắp chân vẫn hoạt động nhưng khớp xương lại không chuyển động làm tăng lực cản lên máu, dẫn đến tăng huyết áp.



4/ Suy giãn tĩnh mạch
Thói quen ngồi vắt chéo chân còn làm tăng nguy cơ hình thành triệu chứng “tĩnh mạch mạng nhện”, mặc dù nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch là do gen kéo theo việc ngồi quá lâu cũng dẫn đến viêm tĩnh mạch. Khi ngồi vắt chéo chân, tĩnh mạch sẽ chịu áp lực lớn, cản trở máu lưu thông, khiến cho các van mạch máu thu hẹp và yếu dần lại. Vô tình điều này gây tụ máu ở chân và làm tĩnh mạch sưng lên.

Với 4 nguy cơ tiềm ẩn khi “ngồi vắt chéo chân” thì bạn đã hình dung mức độ nguy hiểm như thế nào của  việc ngồi như thế này. Vì vậy, để bảo đảm sức khỏe thì bạn cần ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ, bổ sung các chất cần thiết giúp xương chắc khỏe, tránh tạo áp lực lên dây thần kinh, tĩnh mạch. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe!
Nguồn: https://goo.gl/3oRsXg