Các nghiên cứu của cácnhà khoa học trê thế giới đưa ra lời nguyên với người cao tuổi rằng nên hoạtđộng ở mức độ trung bình đến mạnh để có thể sống lâu hơn.
Hơn 17.700 phụ nữ trên70 tuổi đã được nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Harvard (Mỹ) yêu cầu mang thiếtbị theo dõi vận động trong vòng 30 tháng.
Sau khi phân tích các dữ liệu, bao gồm 207 người đã qua đờitrong thời gian nghiên cứu, các nhà khoa học nhận định: các hoạt động nhẹ nhưlàm việc nhà, đi mua sắm hoặc thong thả dạo chơi hoàn toàn không đủ, ngay cảvới người cao tuổi.
Người đứng đầu nghiên cứu, giáo sư I-Min Lee đến từ Đại họcHarvard, cho biết những người tình nguyện được yêu cầu mang một thiết bị đo giatốc, giúp thống kê được những lúc tĩnh tại, vận động nhẹ, vân động mạnh.
Những người chỉ vận động nhẹ tỏra có sức khỏe kém hơn nhiều. Phân tích cho thấy dù họ siêng đi mua sắm, làmviệc nhà thì các hoạt động ít đổ mồ hôi này không khiến họ sống lâu hơn. Vớinhiều nước trên thế giới hiện nay, mục tiêu sống lâu được đặt xa hơn nhiều sovới tuổi 70. Vì vậy việc hoạt động thường xuyên được cho là bí quyết sống khỏe của người già.
Trái lại, điều kỳ diệu xảy ravới những "bà già gân" – các phụ nữ lớn tuổi nhưng vẫn thích được đổmồ hôi trong các hoạt động du lịch, vẫn tập thể thao. Họ không cần vận độngnhiều, chỉ một cuộc đi bộ nhanh một tuần là đủ. Nguy cơ tử vong ở những năm đầucủa tuổi 70 ở những người này giảm đi 60%-70%. Có thể bạn quan tâm
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứucũng nhấn mạnh: điều này không có nghĩa là vận động nhẹ thì không có lợi gì chosức khỏe. Chỉ đơn giản là xen lẫn những hoạt động thong thả đó, thỉnh thoảngngười cao tuổi nên làm điều gì đó khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn, ví dụ như mộtbuổi chơi thể thao, dã ngoại vui vẻ và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mìnhgiúp người già có cuộc sống vui khỏengười cao tuổi.
Thời gian đăng: 4/12/2017 09:17:21
Chia sẻ
