Muốn khỏe mạnh hơn vào ngày mai, đừng quên làm những việc này ngay hôm nay

Cẩn trọng với 9 loại thực phẩm ăn vào có thể khiến bạn bị tào tháo hỏi thăm

Xem thêm >>> thẩm mỹ viện ngô mộng hùng .

Tiêu chảy là vấn đề khó chịu mà nhiều người từng mắc phải. Hầu hết  tiêu chảy đều có nguyên nhân từ một loại virus hoặc vi khuẩn, nhưng có  những loại thực phẩm cũng khiến cơ thể bạn rất nhạy cảm.

  


Cách tốt nhất để điều tra xem có phải thực phẩm đang âm thầm làm hại  bạn không là giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, Shilpa Ravella, giáo sư  tiêu hóa và trợ lý y khoa tại Trung tâm y tế Đại học Columbia nói. Hãy  tham khảo một vài loại thực phẩm thường gây họa cho bụng của bạn, nhất  là nguy cơ tiêu chảy nhé.

Thực phẩm có chất tạo ngọt
Các loại đồ ăn vặt không đường như kẹo cao su có thể giải tỏa cơm  thèm ngọt cho bạn nhưng lại chứa nhiều hợp chất có tác dụng nhuận tràng.  Các chất làm ngọt tự nhiên như aspartame, sucralose, và sorbitol có thể  gây tiêu chảy, đầy hơi vì cơ thể của bạn đang chuyển hóa chúng trong  ruột, Tiến sĩ Bhavesh Shah, giám đốc y tế Trung tâm y tế Memorial Long  Beach ở California, Mỹ chia sẻ.


  


Cà phê
Nếu uống cà phê vào buổi sáng khiến bạn phải chạy vào nhà vệ sinh sau  đó, có rất nhiều người cũng gặp phải tình trạng như bạn. Cà phê có thể  gây tiêu chảy ở một số người. Các caffeine có thể kích thích ruột co  lại nhanh hơn so với bình thường, vì vậy thức ăn được chuyển hóa nhanh  hơn và có thể không được hấp thụ tốt, Ravella nói. Độ chua của cà phê  cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một số rối loạn tiêu  hóa.

Rượu
Nếu bạn uống quá nhiều vào đêm hôm trước, bạn có thể bị rối loạn tiêu  hóa vào sáng hôm sau. Bạn sẽ cảm thấy nôn nao. Rượu là một chất kích  thích. Ruột của bạn có thể không thích nghi được với việc bạn uống một  lượng rượu quá lớn. Rượu cũng làm tăng tốc độ tiêu hóa, ảnh hưởng đến  khả năng hấp thụ của cơ thể và khiến bạn bị tiêu chảy, Tiến sĩ Bhavesh  Shah cho biết.

Sữa
Theo Viện Y tế quốc gia, có đến 50 triệu người Mỹ trưởng thành không  dung nạp lactose. Nếu dạ dày sôi lên khi bạn uống sữa, ăn phô mai hay  sữa chua hay bạn có thể không dung nạp lactose. Triệu chứng thường  thường bắt đầu khoảng 30 phút đến hai giờ sau khi tiêu thụ thực phẩm có  chứa lactose, có thể bao gồm buồn nôn, chuột rút, đầy hơi, khí ga, và  tiêu chảy, Shah nói.

Lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch
Gluten là hợp chất của protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch  đen và lúa mạch có thể gây tiêu chảy và đầy hơi cho một số người, nhưng  tin tốt rất ít người nhạy cảm với gluten. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy  lúa mì gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, hãy ghi vào cuốn sổ nhật  ký thực phẩm.

Bạn có bị đau bụng mỗi khi ăn bánh mì hoặc mì ống không? Nếu bạn  nghĩ rằng cơ thể bạn không dung nạp gluten, thì hãy kiểm tra xem bạn có  mắc bệnh celiac, Ravella nói. Đối với những người bị chứng rối loạn tự  miễn này, gluten có thể gây tổn thương niêm mạc ruột non.

Có thể bạn quan tâm >>> Có nên làm đẹp tại Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng ? [/FONT][/COLOR]