Bí kíp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Bí kíp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Xem thêm >>> thẩm mỹ viện ngô mộng hùng ?

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, nhất là với những  chị em đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn  không chỉ khiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều  bệnh lí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.




Dưới đây là một số cách đơn giản và an toàn để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng:
1. Xông hơi
Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 –  30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45  phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ  theo một quy trình nhất định.
Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao  khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng  phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm  cân và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.
2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng
Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống  bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn  cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li  trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và  để tránh ngán.

Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ  rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi  cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn  chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn  uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của  cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.
Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối  còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như  huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Bạn có biết >>> Bác sĩ ngô mộng hùng có uy tín không?


3. Uống nước chanh
   

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước  chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải  khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực  hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ  cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ  thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá  trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.
Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh  pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc.  Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận,  phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự  cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng  nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
4. Đắp chanh lên bụng
Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải  độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi  chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng  trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân  mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín  trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng
Phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa.  Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây  thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…
Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng  từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp  vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể  kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào  túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá  trình chườm túi muối,  bạn có thể kết hợp với các động tác massage để  việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.
6. Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất  độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn  da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm  cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.



    Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha  với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge  vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm  một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho  đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì  dùng muối thật mịn.



7. Bơi lội
Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng bao giờ  giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để  giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ  cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu  bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự  khác biệt cho bụng của mình.
8. Gập bụng ngược
Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật  nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập  luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.
9. Hít đất

Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi  của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù  hợp cho việc giảm béo bụng.
10. Uống nước trà xanh
Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ  riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa,  làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh  chóng.


Bạn có biết >>> Thẩm mỹ viện ngô mộng hùng có tốt không ??