Top 4 loại probiotic có lợi cho đường ruột

Đểduy trì cơ thể khỏe mạnh thì việc cân bằng hệ vi khuẩn có lợi và có hại trong hệtiêu hóa mỗi chúng ta là việc rất quan trọng. Các chủng vi sinh khác nhau thườngcó chức năng và lợi ích khác nhau. Để tạo ra sự khác biệt các chế phẩm sinh họcmen vi sinh có khả năng sống sót trong môitrường axit dạ dày để làm cho nó còn nguyên vẹn trong ruột của bạn. Đây là lýdo tại sao một loại vi khuẩn hình thành bào tử là cần thiết. Các chủng bào tửhình thành là loại đàn hồi nhất và cũng loại bỏ vi khuẩn xấu. Dưới đây là thôngtin về 4 chủng vi khuẩn có lợi dựa trên khoa học hiệu quả nhất.

1.Bacillus Coagulans

Bacilluscoagulans (còn được gọi là Lactobacillus sporogenes) có rất nhiều lợi ích sứckhỏe với nghiên cứu cho thấy nó có thể làm tăng vi khuẩn có lợi trong ruột củabạn. Hiệu quả của nó có thể đến từ việc B. coagulans là một loại vi khuẩn hìnhthành bào tử, có nghĩa là hầu hết tất cả chúng đều có thể tồn tại trong môi trườngaxit dạ dày để hoạt động trao đổi chất trong ruột. Nó cũng có khả năng chịu nhiệtcao.

Khivào ruột, nó sẽ nhanh chóng sinh sôi và giúp tăng nồng độ axit béo lành mạnhbao gồm butyrate đóng giúp duy trì thành ruột khỏe mạnh và các axit béoacetate, propionate đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa.

Nghiêncứu cũng cho thấy nó có thể giúp phục hồi cơ bắp và hấp thụ protein, giảm mức độinsulin cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hỗ trợ giảm cholesterol.

2.Lactobacillus Gasseri

Lactobacillusgasseri là một chủng vi khuẩn khỏe mạnh được tìm thấy trong cơ thể con người. Tuynhiên, nhiều người lại không chứa nhiều chủng vi sinh này do sử dụng kháng sinhlâu ngày và thói quen ăn uống kém.

Giốngnhư hầu hết các chế phẩm sinh học khác, L. gasseri có thể giúp giảm số lượng vikhuẩn có hại trong ruột của bạn để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấychủng vi khuẩn có lợi này cũng có thể có hiệu quả cao để giảm cân. Một nghiên cứukhác cho thấy rằng L. gasseri là một trong những chế phẩm sinh học có lợi chonhững người chống lại H. Pylori, một loại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng dạdày.

3.Bifidobacterium Bifidum

B.bifidum là một chủng quan trọng sống trong ruột già của bạn. Đặc biệt ở nhữngtrẻ sơ sinh được tìm thấy nhiều nhất và chúng bắt đầu giảm dần khi cơ thể chúngta già đi. Việc tìm ra một loại vi khuẩn có chứa B. bifidum là vô cùng có lợivì nó giúp ức chế vi khuẩn có hại, thúc đẩy khả năng miễn dịch và hỗ trợ sản xuấtvitamin trong ruột.

Nghiêncứu cho thấy rằng việc hồi sinh đường ruột của bạn bằng B. bifidum có thể giúpcân bằng hệ vi sinh vật đường ruột của bạn. Nó cũng giúp làm dịu hệ thống tiêuhóa, ngăn ngừa tiêu chảy và hỗ trợ miễn dịch.

4.Bifidobacterium Longum

B.longum là một siêu vi khuẩn sinh học khác cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe.Trong khi cả Lactobacillus và Bifidobacterium đều sản xuất axit lactic trong cơthể, Bifidobacterium cũng sản xuất axit axetic trong ruột, giúp làm giảm sựphát triển của nấm mốc và nấm men.

Nhiềubằng chứng cho thấy B. longum rất cần thiết cho đường ruột khỏe mạnh. Cụ thể,nó có thể giúp giảm viêm trong ruột và khôi phục sự cân bằng của hệ vi sinh vậtđường ruột của bạn. B. longum cũng làm dịu tiêu hóa bằng cách phá vỡ carbs màkhông tạo ra khí quá mức. B. longum là một chủng probiotic cần thiết để có một hệ đường ruộtkhỏe mạnh.