Cách hết tiểu đêm nhiều lần trong ngày

Đi tiểu nhiều lần khi chuẩn bị đi ngủ là vấn đề chung của khá nhiều người. Theo Quỹ chăm sóc tiết niệu, khoảng một phần ba người lớn trên 30 tuổi đi tiểu quá nhiều vào ban đêm do cơ thể tạo ra nhiều nước hay bàng quang không thể giữ trong một thời gian dài, hoặc cả hai lý do.
Theo các nhà nghiên cứu, tiểu đêm ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc con người. Nó khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, trầm cảm, lo lắng hay nguy cơ cao mắc bệnh tim, đau dạ dày và té ngã. Giấc ngủ gắn liền với mọi thứ - và không có nó, cơ thể chúng ta sẽ mệt mỏi.
Nguyên nhân gây tiểu đêm
https://sites.google.com/view/trandat/tieu-nhieu-lan-trong-dem
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm như lối sống không lành mạnh, tình trạng sức khỏe và lạm dụng thuốc. Một trong những lý do phổ biến là lão hóa. Khi chúng ta càng lớn tuổi, cơ thể càng sản sinh ra loại hormone để được nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngoài ra, với tuổi tác, bàng quang trở nên kém đàn hồi nên không thể chứa nhiều nước tiểu. Do đó chúng ta thường xuyên đi tiểu vào ban đêm nhiều hơn.
Ở người lớn tuổi, tuyến tiền liệt mở rộng hơn. Phụ nữ đã có con hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ giảm sản xuất hormone estrogen ảnh hưởng đến đường tiết niệu.
Những lý do phổ biến khác
- Vấn đề về tim mạch.
- Bệnh tiểu đường.
- Suy gan.
- Bệnh Alzheimer (bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi).
- Bàng quang hoạt động quá mức.
- U tuyến tiền liệt.
- Viêm bàng quang kẽ.
- Mang thai.
- Béo phì.
Cách hạn chế đi tiểu đêm
Uống ít nước hơn trước khi đi ngủ
Bạn có uống vài tách trà hay ly rượu vang trước khi đi ngủ không? Trước khi thử bất cứ điều gì khác, hãy thử sửa đổi lượng nước bạn uống trước khi đi ngủ để xem giảm tiểu ban đêm hay không. Ngoài ra tránh uống cà phê vào buổi chiều hoặc rượu vào buổi tối muộn, vì gây trở ngại cho chu kỳ đi tiểu tự nhiên của bạn. Đây là cách dễ dàng để ngăn đi tiểu vào ban đêm, nhưng có thể có tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe, như nhiễm trùng đường tiết niệu.
Kiểm tra đường tiết niệu