cách massage tăng kích thước vòng 1

CÁCH MASSAGE NGỰC ĐƠN GIẢN GIÚP TẲNG VÒNG 1 CỦA NGƯỜI NHẬT

phần nhiều các eva Nhật đã sở hữu đôi "gò bồng đảo" phát triển hơn, thu hút hơn nhờ ứng dụng thành công công nghệ massage ngực của Takiko Shindo - giám đốc Học viện Wellness Life Institute, tác fake của phổ biến cuốn sách về cách để tăng kích thước vòng 1 có danh tiếng của Nhật Bản.

[CÁC TƯ THẾ YOGA GIÚP BẠN CÓ VÒNG 1 NỞ NANG]

[NGA PHỤ KHANG CÓ TỐT KHÔNG? REVIEW CHI TIẾThttps://chuyenphunu.net/nga-phu-khang-co-tot-khong/]

[BÍ QUYẾT CHĂM SÓC VÒNG 1 https://chuyenphunu.net/cham-soc-vong-1/TỰ NHIÊN]

Bài tập 1

Nâng ngực trái của bạn bằng tay nhất thiết hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm Tương tự.

Bài tập 2
Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực cần thiết của bạn bằng tay nhất thiết. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ trong khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.

Bài tập 3
Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực cần thiết, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay cần phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Hiện tượng ngực của bạn nhận thấy đau, hãy chỉnh sửa lực của tay bạn.

những ưa chuộng để massage ngực đạt công hiệu nhất
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành

Bổ sung nhiều những thực phẩm được thực hiện từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương đồng như hoocmon estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng tác dụng tốt mang lại thì cao hơn phần nhiều. Ngoài ra đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bổ sung các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của mình.

tìm một loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp

Đây là một bước không bắt buộc, thế nhưng trường hợp có sẽ tạo ra tờ kết quả tốt hơn. Bạn có thể sắm sử dụng một loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…

làm tay ấm

Đổ một ít dầu/kem massage lên tay. Sau đấy chà tay của bạn với nhau mạnh mẽ cho đến khi ấm nóng.

Lặp lại hai lần hàng ngày

Để có được bảng kết quả tối ưu, bạn nên làm massage ngực vào buổi sáng và tối, không ngừng trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.

Kết hợp vận động

Tập luyện thường xuyên những bài tập cơ ngực, tập tay, vai cũng sẽ giúp vòng 1 của chị em săn chắc và sexy hơn.

Cách massage tăng kích thước vòng 1 to hơn, giúp nâng size ngực lợi ích tốt đã đượcChuyện phụ nữChia sẻ ở trên. Hi vọng thông tin này sẽ giúp bạn có thêm bí quyết để cải tạo “đôi gò bồng đào” của mình. Chỉ cần chăm chỉ áp dụng mỗi ngày thì hữu hiệu thu được chắc chắn sẽ giúp bạn bằng lòng đó.

Nguồn: https://chuyenphunu.net/cach-mas ... -nui-doi-tang-size/