Hàng khuyến mãi Hang khuyen mai hang thanh ly hàng thanh lý

Hãy chọn Truy cập bằng mobile | Tiếp tục
Từ khóa hot: Thời trang Đồng hồ Thẩm mỹ Xây dựng Chăm sóc sức khỏe   |  
Tìm nâng cao

Cách tăng cường nội tiết tố nam tự nhiên cho cơ thể nam giới [Copy địa chỉ]

Thời gian đăng: 20/11/2020 14:45:27

Chế độ nghỉ ngơi phù hợp


noi-tiet-to-nam.jpg


Cách tăng nội tiết tố nam đầu tiên cần tuân thủ đó là cố gắng hoàn thành các côngviệc trong ngày và dành cho giấc ngủ mình một giấc ngủ chất lượng.Theo các nghiên cứu mới nhất, giấc ngủ hợp lý nhất là từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.Một giấc ngủ đủ và sâu không những làm tăng nồng độ testosterone mà còn giúpcho tinh thần thoải mái, minh mẫn. Các cơ bắp có thời gian tái tạo năng lượngcho hoạt động ngày mới.


Chếđộ ăn uống khoa học điều độ


Nguyêntắc “ăn đúng ngày, đúng bữa, đúng liều lượng” luôn phải được tuân theo. Duy trìmột chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp tránh được các nguy cơ bị béo phì, các bệnhvề tim mạch và đặc biệt là suy giảm nồng độ hormone testosterone. Ngoài ra thỉnh thoảng có thể bổ sung thêm cácloại thực phẩm tăng nội tiết tố nam như: hàu, trái bơ, chuối, cá, rau bina … Và đặcbiệt là nên hạn chế bia rượu để duy trì sự ổn định và làm cân bằng nội tiết tốnam.


Luyệntập thể dục thể thao thường xuyên


bai-tap-tang-cuong-sinh-ly-nam-2.jpg


Lựachọn cho mình một môn thể thao yêu thích, hoặc dành ra từ 30p – 1 giờ để tập chạybộ hay đi bộ.

Mộtsố bài tập giúp tăng cường sinh lý và sản sinh nội tiết tố rất tốt cho nam giớinhư: bài tập Kegel cho nam, bơi lội, tập gym hoặc Yoga, …


Cáchoạt động thể chất sẽ làm cho cơ thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh, tâm trạngphấn chấn, tăng cường thể lực … Giúp cho quý ông khi vào trận sẽ thêm nhiều ưuthế. Đây cũng là cách tăng nội tiết tố nam hiệu quả và tốt cho sức khỏe.


Đểcó được nồng độ testosterone ổn định, các quý ông cần phải xây dựng được chomình lối sống lành mạnh và khoa học nếu không muốn vì vậy mà khả năng giườngchiếu của như là một số chức năng khác của cơ thể bị suy giảm.

Nguồnbài viết: daicaunho.com


Đánh giá

Lưu trữ | Phiên bản Mobile | Quy chế | Chính sách | Chợ24h

GMT+7, 29/3/2024 15:53 , Processed in 0.169903 second(s), 138 queries .

© Copyright 2011-2024 ISOFT®, All rights reserved
Công ty CP Phần mềm Trí tuệ
Số ĐKKD: 0101763368 do Sở KH & ĐT Tp. Hà Nội cấp lần đầu ngày 13/7/2005, sửa đổi lần thứ 4 ngày 03/11/2011
Văn phòng: Tầng 9, Tòa Linh Anh, Số 47-49 Khuất Duy Tiến, P. Thanh Xuân Bắc, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
Tel: (84) 2437 875018 | (84) 2437 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com

Lên trên