Cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà ai cũng làm được

Suy giãn tĩnh mạch chân có thể khiến chân bị đau, mỏi, nhức, nặng nề. Các tĩnh mạch sưng to còn ảnh hưởng đến ngoại hình và khiến người bệnh thiếu tự tin. Người bệnh nên tham khảo các cách chữa suy giãn tĩnh mạch tại nhà để điều trị hiệu quả tình trạng bệnh.

Đừng bỏ qua các cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà dưới đây nhé.

Cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả cho bạn

Nếu bạn chỉ bị giãn tĩnh mạch nhẹ hoặc trung bình, bạn có thể điều trị bằng một trong các biện pháp khắc phục tại nhà sau:

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh máu ứ đọng ở đâu đó trong mạch máu. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp gây áp lực lên các mạch máu.

Tập thể dục vừa phải cho những người bị giãn tĩnh mạch bao gồm:

• bơi

• đi bộ

• Đạp xe

• tập yoga

  
  

Dùng vớ y khoa

Vớ giãn tĩnh mạch hoặc vớ giãn tĩnh mạch có sẵn ở nhiều nhà thuốc. Sử dụng loại tất này có thể giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân bằng cách tạo áp lực thích hợp lên chân để các tĩnh mạch ở đó không bị giãn nở thêm. Thiết bị này giúp các cơ và tĩnh mạch đưa máu trở lại tim.

Theo một nghiên cứu năm 2018, những người mang vớ giãn tĩnh mạch cao đến đầu gối với áp suất từ ​​18 đến 21 mmHg trong một tuần sẽ cảm thấy ít đau hơn do giãn tĩnh mạch.

Nâng chân lên cao

Kê cao chân có thể làm giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch và phù chân ở những người bị giãn tĩnh mạch giai đoạn đầu. Để điều trị bệnh hiệu quả, cần nâng cao chân cao hơn tim và giữ nguyên tư thế này ít nhất 20 phút, thực hiện 3-4 lần/ngày;

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt

Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Tốt nhất nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn để tránh cản trở lưu lượng máu, đứng dậy và thực hiện các động tác vươn vai ngắn,... Ngoài ra, người bị giãn tĩnh mạch nên tránh tĩnh mạch chân. Đi giày cao gót trong thời gian dài, vì đi giày cao gót làm tăng sự co rút của cơ chân, làm cho máu đi vào tĩnh mạch, làm nặng thêm tình trạng ứ đọng máu ở chi dưới.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn nhiều thực phẩm chứa flavonoid có thể có tác dụng tích cực đối với cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà. Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp ổn định lưu lượng máu, giảm áp lực động mạch và thư giãn mạch máu. Từ đó làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Ăn thực phẩm nhiều muối hoặc natri có thể khiến cơ thể giữ nước. Vì vậy, cắt giảm thức ăn mặn có thể giúp tránh được điều này. Ngoài ra, thực phẩm giàu kali còn có khả năng cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch nhờ giảm khả năng giữ nước trong cơ thể.

Duy trì cân nặng

Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch. Do đó, giảm cân sẽ hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch hiệu quả. Chỉ số cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, từ đó giảm sưng và khó chịu.

Hi vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn biết được cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà để hỗ trợ tích cực cho quá trình điều trị của bác sĩ.

Nguồn: Long Châu