Chương trình tư vấn giảm cân bằng máy tập thể dục, máy chạy bộ, xe đạp tập thể d

Nhanh 24h chuyên phân phối các dòng máy tập thể dụcthể thao tại nhà chính hãng, giá rẻ nhất.

Nhằm tri ân khách hàng, Nhanh 24h đang có chươngtrình khuyến mại, giảm giá các dòng sản phẩm như: máy chạy bộ, xe đạp tập, máytập bụng, …Các bạn nhanh tay liên hệ và đặt hàng để mua cho gia đình, ngườithân chiếc máy tập thểdục mang lại nhiều công dụng, hiệu quả cho sức khỏe của bạn và ngườithân.

5 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục buổi sáng

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểmnào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện lànhư nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên giavề sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tạibất kì thời điểm nào trong ngày.

Tập thể dục buổi sáng có 5 tác dụng sau đây:

Thúc đẩy sự trao đổi chất

Một vài phút khởi động buổi sáng cũng giúp sự trao đổi chấttrong cơ thể bạn "vận động" theo. Bằng cách này, sự trao đổi chấttrong cơ thể bạn sẽ được đẩy mạnh, diễn ra thuận lợi hơn và cơ thể đốt cháyđược nhiều calo hơn.

Thể dục buổi sáng giúp ổn định quá trình trao đổi chất ngaytừ sáng và quá trình này không bị cản trở bởi bất kì lý do gì trong suốt cảngày. Vì vậy, nếu công việc của bạn là ngồi văn phòng cả ngày thì bạn càng nêntập thể dục buổi sáng để "khởi động" cho quá trình trao đổi chất hoạtđộng tốt nhất. Điều này không những giúp bạn đỡ mệt mỏi mà còn giảm thiểu đượclượng mỡ thừa tích tụ lại cơ thể vì không được đốt cháy.

Tăng cường năng lượng

Tập thể dục vào buổi sáng giúp bạn tăng cường năng lượng chocả ngày làm việc. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphins và hormonekhác có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng để cơthể hoạt động. Chính vì vậy, tập thể dục buổi sáng là rất cần thiết để có nguồnnăng lượng dồi dào trong cả ngày.

Nếu điều kiện thời tiết không thuận lợi, bạn có thể tập thểdục trong nhà vào buổi sáng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể tập nhữngđộng tác nhẹ nhàng. Nhưng đừng bỏ qua thói quen thể dục buổi sáng nhé.

Làm cho đầu óc minh mẫn

Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng tập thể dục làm tăngđáng kể sự bén nhạy, minh mẫn, sảng khoái cho tâm trí của bạn.

Tập thể dục buổi sáng trước khi thực hiện các hoạt độngtrong ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi những căng thẳng của ngày hôm trước, lấy lạitinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực. Điều này không những có lợi cho hệ thốngcơ thể nói chung mà còn giúp bạn giảm nguy cơ bị khó chịu với công việc, bạnbè, đồng nghiệp trong ngày hôm đó.

Bạn có thể đã nhận thấy rằng bạn tỉnh táo hơn và sẵn sàngđảm nhận bất cứ điều gì cuộc sống sau khi tập thể dục buổi sáng. Nếu bạn luyệntập trước khi ngày của bạn bắt đầu, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đối phó vớicác rắc rối trong công việc. Trong thực tế, ltập thể dục sẽ làm tăng sự bénnhạy của bạn trong khoảng 4-10 giờ sau khi tập. Sở dĩ có điều này là do tập thểdục làm tăng dòng chảy của máu giàu oxy đến não.

Điều chỉnh sự thèm ăn của bạn

Nhiều người thấy rằng tập thể dục buổi sáng có xu hướng điềuchỉnh cảm giác ngon miệng cho thời gian còn lại của ngày. Những người chăm chỉtập thể dục buổi sáng không những ăn ít hơn (do tập thể dục giải phóngendorphins, từ đó làm giảm sự thèm ăn), mà họ còn có thể chọn khẩu phần ăn cũngnhư các món ăn một cách lành mạnh hơn.

Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn cần ăn đúng giờ và không còn cảmgiác luôn thèm ăn nữa, đặc biệt là thèm những món ăn giàu năng lượng và calonhư các món chiên rán, đồ ngọt... Điều này rất có lợi cho trọng lượng cơ thể vìbạn sẽ giảm được nỗi lo tăng cân mất kiểm soát.

Ngủ tốt hơn

Tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại lợi ích rất đáng kể vềchất lượng giấc ngủ của bạn. Một khi đã rèn cho mình thói quen thể dục buổisáng, cơ thể bạn cũng sẽ hình thành được phản xạ nhận biết giờ giấc cụ thể chocác hoạt động trong ngày, ví dụ như giờ ăn, giờ ngủ...

Khi đến giờ ngủ, cơ thể bạn sẽ phát ra tín hiệu"báo" cho bạn biết rằng đã đến giờ đi ngủ để sáng hôm sau còn dậy tậpthể dục. Từ đó, thói quen ngủ đúng giờ sẽ hình thành. Như vậy sẽ rất tốt cho cơthể bạn, bởi sẽ rất khó để duy trì trọng lượng cơ thể và cải thiện sức khỏe timmạch của bạn nếu bạn không nghỉ ngơi đúng cách.

Tham khảo chi tiết tại đây:may tap the duc

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ :

Website : Thethaodaiviet.com -Nhanh24h.vn[/COLOR]

HOTLINE : (04)62.917.247 – (04)66.836.247[/COLOR]

Địa chỉ :  260 HoàngVăn Thái – Khương Trung -  Thanh Xuân –Hà Nội

TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. BìnhThạnh

HOTLINE: (08)38.997.977 – 0973.488.868