Cách giảm cân trong 5 ngày | Mẹo Giảm Cân

Cách giảm cân trong 5 ngày với thực đơn giảm cân cấp tốc, hiệu quả phù hợp với những ai đang cần giảm cân để có được 1 vòng eo thon gọn, nhất là đối với những cô dâu nhỏ nhắn xinh xinh đang chuẩn bị giảm cân hiệu quả trước ngày sự kiện trọng đại của đời mình.  Vậy thực đơn ăn kiêng trong 5 ngày phải như thế nào mới có thể cắt giảm lượng calo cần thiết ra khỏi cơ thể trong thời gian ngắn nhất. ???

Cách giảm cân trong 5 ngày | Mẹo Giảm Cân

Phương thức hoạt động của cách giảm cân này đó là : cơ thể của bạn cần tiêu thụ ít hơn 1.200 calo trong 5 ngày.. Để áp dụng bạn cần ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt ngay từ những ngày đầu tiên của tháng.

Giảm cân trong 5 ngày để có vòng eo thon gọn

Ngày đầu tiên ăn kiêng cần áp dụng thực đơn giảm cân như sau :

• Buổi sáng : ăn 2 quả trứng luộc , uống một cốc nước bưởi hoặc xoài ép.
• Nếu cảm thấy đói và giữa buổi sáng bạn có thể bổ sung năng lượng bằng cách uống một cốc sinh tô hoa quả.
• Bữa trưa của ngày đầu tiên bạn có thể ăn 1 chút cơm trắng với cá kho hoặc ăn cùng những loại thức ăn ít chất béo.. Sẽ tốt hơn nếu như chúng ta ăn kèm thêm 1 ít rau sống
  

~~> Lưu ý : bữa trưa vẫn ăn cơm như bình thường nhưng cần phải giảm 30% thực đơn so với bữa ăn thường ngày. Sau khi ăn trưa bạn có thể bổ sung năng lượng bằng cách tráng miệng với nước trà xanh hoặc sinh tố dưa leo. Buổi ăn tối : dùng cơm với rau và đậu rán. Cần giảm 30% món ăn so với những ngày bình thường.

Cách giảm cân trong 5 ngày với thực đơn ngày thứ 2

• Đối với bữa ăn sáng của ngày thứ 2 bạn có thể ăn một 1 đĩa trái cây tươi, 2 lát bánh mì.
• Bữa ăn sáng sẽ hiệu quả hơn nếu như uống một cốc mật ong pha với chanh.
• Bữa trưa với thực đơn giảm cân bằng những món : 2 lát thịt bò, ½ chén cơm, 1 đĩa rau luộc, một cốc nước chanh.
• Đến bữa ăn tối : cần bổ sung năng lượng với các món : bún hoặc phở gà, ốc hoặc thịt nạc.
  

~~> Lời khuyên dành cho bạn với thực đơn giảm cân siêu tốc trong 5 ngày này đó là :

Các bữa ăn vào buổi trưa và buổi tối phải ít hơn 30% so với ngày bình thường.

Giảm cân hiệu quả ngày thứ 3

• Bữa ăn sáng cần ăn 1 quả chuối kèm theo 1 cốc sữa tươi ít béo
• Nếu cảm thấy đói vào giữa bữa sáng có thể bổ sung bằng một quả chuối
• Lưu ý : hạn chế tối đa --- không ăn những loại thực phẩm và đồ ăn có chứa nhiều chất béo.
• Buổi ăn trưa bạn chỉ nên ăn một bát cơm, bát canh ngao nấu chua
• Bổ sung cho buổi ăn trưa với một đĩa rau tươi, một cốc nước lọc trước và sau khi ăn.
• VỚI buổi ăn tối bạn cần ăn 1 bát cơm trắng thịt gà rang muối, rau xanh luộc như súp lơ, cải bắp.
  

Giảm cân hiệu quả ngày thứ 4

Giảm cân hiệu quả trong 5 ngày bằng nước ép táo

Buổi sáng của ngày thứ 4 bạn cần ăn 2 cái bánh gạo cùng với 1 ly nước ép táo

Thực đơn buổi trưa cần có 1 bát cơm rang thập cẩm dùng bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa để rang.

Cần tráng miệng bằng trái cây có vị chua nhẹ như cam, quýt sẻ tốt hơn cho cơ thể. Buổi ăn tối cần 1 chút Miếng trộn thập cẩm ít béo + 1 chút hoa quả tráng miệng. Quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp các bài thể dục giảm cân cấp tốc vào cùng với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đều độ hằng ngày + luôn giữ cho tinh thần lạc quan, trành stress.

Ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày

Buổi ăn sáng : ăn hai  lát bánh mì, một quả táo, một cốc nước ép rau.

Với buổi ăn trưa bạn cần :  ½ chén cơm, một trứng chiên, một đĩa rau luộc, một cốc nước ép cà chua.

Thực đơn dành cho buổi tối : 1 phần cơm thịt nạc luộc, một đĩa rau muống và tráng miệng bằng cốc nước ép hoa quả.

Nước ép cà chua rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả

Nhiều cô dâu đã thành công với vẽ đẹp rạng ngời trong ngày cưới với cách giảm cân trong 5 ngày được chia sẽ trong bài viết này rồi đấy. Còn bạn thì sao ? Hãy cùng chia sẻ cảm nhận thành quả cùng Fmery nhé !

Xem thêm những tin tức có liên quan

• thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày
• phương pháp giảm cân trong 3 ngày
• bí quyết giảm cân
•