Khô âm đạo nên ăn gì?

Khô âm đạo là triệu chứng thường thấy ở chị em phụ nữ đã qua tuổi 40. Nhiều chị em muốn cải thiện tình trạng này bằng chế độ dinh dưỡng nhưng lại không biết khô âm đạo nên ăn gì. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em.

Chứng khô âm đạo “ngăn cản” sự gần gũi vợ chồng

Khô âm đạo là tình trạng chất nhầy âm đạo tiết ra ít và không tiết ra nữa khiến cho các chị em cảm thấy khô rát và gặp nhiều khó khăn khi giao hợp. Tình trạng này đã gây ra không ít khó khăn trong sinh hoạt của chị em phụ nữ. Triệu chứng này có nhiều nguyên nhân như: sử dụng quá nhiều thuốc cảm, thuốc kháng sinh, thuốc kháng estrogen; thụt rửa âm đạo quá nhiều và sâu dẫn đến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng; do hội chứng Sjogren. Tuy nhiên, nguyên nhân quan trọng nhất là do hàm lượng estrogen bị suy giảm nghiêm trọng bởi chị em phải trải qua thời kì sinh nở, cho con bú và có thể mắc các bệnh về tiền – mãn kinh.

Khi được hỏi “khô âm đạo nên ăn gì?”, bác sĩ chuyên khoa Thu Cúc Sài Gòn đã nói “chị em phụ nữ nào không may gặp phải triệu chứng này thì nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng có lợi cho âm đạo. Những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này là những nhóm thực phẩm có chứa nhiều Omega3, Vitamin E, Vitamin C, phytoestrogen và uống nhiều nước”.

Thực phẩm giàu Omega 3
Chúng ta đều biết omega3 là chất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh làm sáng mắt, đẹp da, omega3 còn là chất có tác dụng làm tăng lượng dopamine giúp kích thích quá trình tiết dịch âm đạo. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, tinh dầu thực vật, tinh dầu olive, tinh dầu hạt đậu nành,…
Thực phẩm giàu Vitamin E
Các loại rau củ quả, các loại hạt và trái bơ,…chứa nhiều vitamin E cũng rất cần thiết cho quá trình hạn chế tình trạng “khô hạn” vùng kín của phụ nữ ở giai đoạn tiền – mãn kinh.
Thực phẩm giàu Phytoestrogen
Những loại thực phẩm giàu phytoestrogen có khả năng tăng cường hóc môn cho chị em phụ nữ, từ đó cải thiện tình trạng khô âm đạo nhanh chóng. Các loại thực phẩm giàu phytoestron mà chị em có thể tận dụng là đậu phụ, đậu tương, quả cherry, táo,…

Thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C là nhóm thực phẩm rất quen thuộc bởi sự đa công dụng của nó. Ăn nhiều các loại hoa quả chứa vitamin C như cam, chanh, bưởi, kiwi là một gợi ý tốt cho câu hỏi khô âm đạo nên ăn gì.
Nước
Bên cạnh Vitamin E, C, Omega 3, Phytoestrogen thì nước chính là câu trả lời cho thắc mắc khô âm đạo nên ăn gì. Nước góp phần lớn trong việc bôi trơn vùng kín, uống nhiều nước sẽ giúp hạn chế tình trạng khô âm đạo. Lượng nước mà mỗi ngày chị em nên nạp vào trong cơ thể 2 lít để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.
Với những thông tin trên, hi vọng rằng bài viết đã giải đáp được thắc mắc khô âm đạo nên ăn gì của nhiều chị em. Tuy nhiên, để đảm bảo chắc chắn rằng vùng kín của bạn thực sự khỏe mạnh, Thu Cúc Sài Gòn khuyên bạn nên đến trực tiếp địa chỉ của chúng tôi để được thăm khám và có những phương hướng điều trị thích hợp.
Nguồn: Khô âm đạo nên ăn gì