Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh suy nhược thần kinh

Bệnh suy nhược thần kinh là một trong những bệnh mà bất cứ ai trong đời đều phải gặp, đặc biệt là những người cao tuổi khi về già. Lại càng có nguy cơ mắc phải nhiều hơn. Bệnh suy nhược thần kinh khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là những cơn nhức đầu, đau tay chân, tức chân, hoa mắt chóng mặt, suy nhược cơ thể. Dẫn đến làm suy giảm chức năng của một số bộ phận trong cơ thể như tim, gan, phổi, thận. Là 4 cơ quan quan trọng trong lục phủ ngũ tạng.

Bệnh suy nhược thần kinh có thể dẫn đến một số bệnh như rối loạn tiền đình, gây hoa mắt chóng mặt. Theo đông y thì bệnh thường có liên quan đến tim, thận, phổi. Chính vì vậy khi bị các bệnh trên người bệnh vẫn có thể dễ dàng bị suy nhược thần kinh. Vậy làm thế nào để phòng tránh cũng như giảm thiểu bệnh suy nhược thần kinh.

Các phương pháp hỗ trợ và phòng ngừa bệnh thường có các phương pháp sau đây:

1. Ăn
Trong tự nhiên có một số loại hoa quả, thảo mộc có tác dụng phòng ngừa, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hoạt động của hệ thần kinh trong cơ thể mà bạn thường gặp có thể bạn chưa biết. Theo dân gian đông y đa khám phá ra 5 biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh suy nhược thần kinh mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hãy cùng xem 5 cách đó là 5 cách nào nhé.

Chuối sứ: Chuối sứ giúp an thần, khiến bạn cảm thấy thoải mái, và cung cấp năng lượng, nên ăn chuối vào buổi sáng khi bụng hơi đói 2 trái

Dứa hay còn gọi là thơm bạn nên ăn vào buổi trưa ¼ trái lúc bụng còn đói. Thơm có đặc tính giải khát, nhờ có bromelin nên việc tiêu hóa được các loại thức ăn như thịt bò, cá rất tốt. giúp tiêu viêm, giảm phù nền và tan máu bầm

Đu đủ trong đu đủ có nhiều các chất dunh dường và protein, lipid. Ngoài ra còn có một số các loại vitamin A, E, C giúp mát ngan, giải độc, an thần
Chuối sứ: 2 trái chuối chín vào buổi sáng khi bụng còn hơi đói.
Xem thêm: cách giảm stress hiệu quả

2. Uống

Chè tươi
Chè tươi có công dụng giải khát rất tốt, giúp kích thích tiêu hóa, bạn cũng có thể thêm vào đó 3 lát gừng để làm ấm cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể và sảng khoái. Ngoài ra trong trà có nhiều cafein, chất chống oxy hóa, lão hóa. Vì vậy khi bạn sử dụng trà nên tránh dùng vào buổi tối để không bị mất ngủ nhé.

Cam: Cam là một loại thức uống rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin C…mỗi buổi sáng dùng 2 trái cam vắt lấy nước, hòa với 2 muỗng canh mật ong.

3. Ngủ
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nếu như bạn thiếu ngủ chắc hẳn rằng hôm sau cơ thể bạn sẽ mệt, hệ thần kinh sẽ mệt mỏi dẫn đến tình trạng đau đầu. để lâu sẽ dẫn đến chứng suy nhược thần kinh. Lưu ý khi ngủ bạn nên tắt bớt đèn để ánh sáng dịu hoặc có thể nên tắt hết để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình

4. Giải trí
Do suy nhược thần kinh là một bệnh rối loạn cơ năng hoạt động của thần kinh cao cấp gây ra các triệu chứng nhức đầu, do đó người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh phải có một tinh thần thoải mái. Bằng cách lên kế hoạch cho những chuyến dã ngoại ở vùng quê, vùng biển - nơi có không khí trong lành. Đơn giản hơn người bệnh có thể giải trí bằng cách nghe nhạc, xem phim, chăm sóc vườn hoa, cây kiểng.


5. Vận động thường xuyên
Mỗi buổi sáng bạn nên đi bộ hoặc chạy bộ, lúc nhanh, lúc chậm khoảng chừng 45 phút hoặc có thể tập một số bài tập các động tác như: Gót, chân, lưng, bụng, cổ vai gáy. Như thái cực quyền, các bài tập nhẹ nhàng như múa quạt.

Trên đó là 5 bài tập giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả. Chúc bạn có một sức khỏe tốt

Mỗi buổi sáng nên đi bộ bước đều lúc nhanh, lúc chậm khoảng 45 phút. Hoặc có thể tập tại chổ các động tác tay, chân, gót, lưng, bụng, cổ, vai, gáy (như bài Thái cực quyền, bát đoạn cẩm…) thời gian 15 phút.

Mời bạn đọc thêm: Một số loại thuốc bổ cho người bị suy giảm trí nhớ