Các giải pháp phòng ngừa bệnh rối loạn lo âu hiệu quả

Bệnh rối loạn lo âu là một trong những bệnh mà người bệnh luôn trong tình trạng cảm thấy bất an, lo lắng, bồn chồn mà không rõ nguyên nhân. Nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, người lớn bị trầm cảm, trẻ em bị tăng động và kết quả học tập kém.

Vậy tại sao lại bị bệnh rối loạn lo âu và nguyên nhân và cách phòng và điều trị bệnh rối loạn lo âu hiệu quả.

Triệu chứng rối loạn lo âu
Nỗi ám ảnh sợ hãi là một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu, theo như thống kê thì có khoảng 5-12% dân số thế giới bị chứng bệnh này và có một số khác còn bị ám ảnh bởi màu sắc hoặc sợ xã hội.

Cơn kinh hoảng kịch phát:
Người bệnh khi bị con kinh hoảng kịch phát thường có các triệu chứng như run rẩy, hoa mắt chóng mặt, khó thở. Cơn kịch hoảng này thường xảy ra nhanh và thường đạt đỉnh trong khoảng 10 phút và có thể kéo dài và dễ dẫn đến chứng căng thẳng stress và lo lắng ngay cả khi tập thể dục.

Rượu bia, café thuốc: Lạm dụng rượu bia và thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu kéo dài ở một số người. Những người thường xuyên có nhiều vấn đề lo lắng họ thường sử dụng bia rượu, thuốc lá để giải sầu. Tuy nhiên càng ngày con người càng phải phụ thuộc vào rượu bia, café, thuốc ngủ. Có thể làm nặng thêm hoặc gây ra các tình trạng về bệnh. Vậy nên bạn nên uống hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá

Căng thẳng hay stress là một trong những lỗi lo lớn, đặc biệt là đối với những người phụ nữ và có gia đình phải lo. Từ lo ngày mai ăn gì, tới việc lo các chi tiêu trong gia đình. Khiến cho người phụ nữ cảm thấy căng thẳng và thường rơi vào tình trạng rối loạn stress.
Đọc thêm: Bệnh rối loạn lo âu có chữa được không
Di truyền.
Yếu tố di truyền từ người này sang người khác thường có nguy cơ mắc bệnh này. Trẻ em sinh ra trong những gia đình có người lớn bị mắc chứng bệnh rồi loạn lo âu thường có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 6 lần so với người bình thường.

Giải pháp điều trị chứng rối loạn lo âu
Để trị bệnh có 2 phương pháp chính là sử dụng thuốc và các liệu pháp tâm lý, trong đó có liệu pháp hành vi nhận thức và tư vấn tâm lý khiến cho người bệnh cảm thấy bớt căng thẳng và thư giãn sẽ giúp người bệnh nhanh chóng khỏi bệnh hơn, tránh được các cơn đau đầu suy nghĩ.

Ngưng hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích sẽ giúp cho người bệnh nhanh chóng thoát khỏi bệnh rối loạn lo âu nhiều hơn.

- Liệu pháp hành vi nhận thức: người bệnh thực hành những bài tập thả lỏng cơ, kết hợp với tập hít vào và thở ra càng sâu càng tốt.
Đọc thêm:Một số loại thuốc chống lo âu
- Ngưng hút thuốc lá là biện pháp ích lợi hơn cả những trị liệu bằng dược phẩm.

- Thuốc chỉ dùng khi những phương pháp khác vô hiệu. Những dược phẩm hiện đang được dùng, thông dụng nhất là thuốc ức chế tái hấp thu serotonine chọn lọc. Cần lưu ý khi dùng thuốc này vì có tác dụng ngoài ý muốn như nhức đầu, buồn nôn, mất ngủ.

Ngoài ra, người bệnh cần giảm lượng cà phê dung nạp hằng ngày và tăng cường thể dục đều đặn, tập yoga rất hiệu quả trong điều trị lo âu.

Trên đó là những cách điều trị bệnh rối loạn lo âu hiệu quả, chúc các bạn có một sức khỏe tốt
Tìm hiểu thêm: triệu chứng suy nhược thần kinh