Cách phòng và điều trị bệnh đau đầu hiệu quả

Bệnh đau đầu là một trong những bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi đặc biệt là người cao tuổi là một trong những đối tượng dễ mắc bệnh nhất hiện nay. Do quá trình lão hóa về tuổi tác, sức đề kháng ngày một giảm dần, hệ thần kinh xuống dốc. Ngoài ra bệnh còn thường gặp ở giới trẻ đặc biệt là đối với dân văn phòng thường xuyên hay đau đầu, hoa mắt, chóng mặt đó là những dấu hiệu của những tháng ngày làm việc căng thẳng stress, làm việc không điều độ, thức khuya. Khi bị những cơn đau đầu nhức nhối thường sử dụng các loại thuốc giảm đau có chứa asprin để giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên khi hết tác dụng của thuốc bệnh sẽ tái phát trở lại. Ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Vậy làm thế nào để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả, và đơn giản có thể làm hẵng ngày cùng tìm hiểu một số biện pháp và cách điều trị bệnh mất ngủ nhé.
Cách phòng khi bị dau dau khi mang thai

Chườm nóng hoặc lạnh:
Viêm mũi xoang cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu và căng thẳng. Để điều trị bệnh này bạn có thể đặt một chiếc khăn ấm chườm vào vùng mắt và bên cánh mũi. Chườm lạnh bạn có thể sử dụng khăn đá lạnh sau đó chườm vào vùng cổ rất tốt đối với người thường xuyên căng thẳng do mệt mỏi.

Tắm hoa sen:
Đối với những người thường xuyên mệt mỏi đau đầu do căng thẳng, nhức đầu việc đầu tiên giúp họ thư giãn và giảm cơn đau đầu đó chính là đi tắm. Việc tắm bằng vòi hoa sen nước lạnh có thể giúp bạn giảm đau nhức và sảng khoải người hơn. Nên để vòi sen xả nước từ đỉnh đầu xuống sẽ tốt cho sức khỏe hơn

Đừng để mình quá khát hoặc quá đói:
Theo như nghiên cứu thì nếu như cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến một số tình trạng như hoa mắt chóng mặt, nhức đầu. Chính vì vậy bạn không nên để cơ thể mất nước đặc biệt khi phải làm việc ngoài trời nắng, hoặc lao động cật lực đổ nhiều mồ hôi. Đói cũng rất dễ gây chóng mặt bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách đầy đủ nhất xem thêm: nguyen nhan dau dau

Nghỉ ngơi đầy đủ:
Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.

Tập thể dục thường xuyên:
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

Sử dụng những kĩ thuật giúp thư giãn:
Thiền, sự liên hệ suy tưởng, yoga, tự thôi miên rất hữu ích cho bạn để giảm stress, đau đầu. Massage cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ massage dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã. Châm cứu. Liệu pháp châm cứu được coi là an toàn đối với việc chăm sóc bà bầu giảm đau đầu. Nếu bà bầu thích châm cứu để giảm sự căng thẳng cho bản thân thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.
Trên đó là những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau đầu mà bạn có thể tham khảo để phòng tránh và điều trị bệnh. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

Đọc thêm: Cách bấm huyệt chữa đau đầu