Giảm cân, giảm béo bụng 7 ngày với cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống chúng ta ngày nay chúng đem đến cho chúng ta nhiều lợi ích hiệu quả. Cà rốt xem là một siêu thực phẩm giúp giảm béo bụng trong 7 ngày và làm đẹp.

*Lợi ích giảm cân và làm đẹp, chữa bệnh của cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều chất xơ giúp ích cho hỗ trợ việc giảm cân cân hiệu quả. Đồng thời như chúng ta đã biết, trong cà rốt có chứa vitamin A  giúp ích cho việc  ngăn ngừ những tật về mắt, nó còn làm đẹp da, còn có khả năng ngăn ngừa nám da.

Khi ăn cà rốt, có thể làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu nên ngăn ngừa những bệnh về tim mạch.

Ăn cà rốt thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa những bệnh mãn tính như ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày, ung thư máu…

Tuy cà rốt có nhiều công dụng nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì những lợi ích của cà rốt sẽ bị phản tác dụng.

*Cà rốt luộc

Bạn đừng nên chủ quan cho rằng luộc cà rốt thì không có gì khó khăn. Bởi vì nếu luộc không đúng cách thì những lợi ích của cà rốt đem lại sẽ không được cao.

*Cách luộc cà rốt tốt nhất là:

- Mua vài củ cà rốt còn tươi, cạo lớp vỏ bên ngoài bỏ đi và rửa sạch.

- Thái miếng vừa ăn, ướp một chút gia vị như bột ngọt và muối.

- Đun khoảng hai bát nước sôi thì thả cà rốt vào, thấy nó chín khoảng 2/3 thì tắt bếp đi.

- Vớt ra đĩa và để cho ráo nước sau đó bạn có thể trang trí cho dĩa cà rốt luộc hấp dẫn hơn.

Luộc cà rốt cả củ được không?

*Chú ý:

- Vì cà rốt thường có nhiều bụi bám bên ngoài nên việc cạo bỏ lớp vỏ ngoài để đảm bảo vệ sinh.

- Nếu dùng được cả vỏ thì nên rửa sạch thì càng tốt.

- Nếu bạn nấu canh cà rốt thì nên ăn cả phần nước vì trong nước luộc cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng tiết ra.

-Kết hợp thêm các bài tập hợp lí bí quyết giảm vòng eo

*Sinh tố cà rốt

Việc uông sinh tố cà rốt mỗi ngày cũng giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân.

- Củ cà rốt sau khi rửa sạch mang xắt ra những miếng mỏng, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để sinh tố được mát lạnh nên có thể dùng cả ngày hoặc bạn có thể cho vài viên đá để uống ngay.

- Trước bữa ăn bạn nên uống một ly sinh tố cà rốt để hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và kiểm soát chất béo tốt.

*Xem thêm bài viết cách giảm béo bụng hiệu quả

Lựa những củ cà rốt còn tươi là lựa chọn thông minh nhất để bạn tận dụng được mọi lợi ích của nó.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm thực phẩm khác để có được hiệu quả.

*Xem thêm bài viết cách đốt mỡ bụng nhanh nhất