Thực đơn ăn kiêng lowcard quy tắc đèn giao thông

Thực đơn ăn kiêng lowcard quy tắc đèn giao thông

Thừa cân không chỉ còn là vấn đề thẩm mỹ, mà nó đang ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và sức khoẻ của nhiều người. Hầu hết, những người thừa cân thường tự ti với bản thân, ngại giao tiếp và tham gia các hoạt động bên ngoài. Và họ đánh mất rất nhiều cơ hội để thể hiện bản thân trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Nhiều người cũng thử phương pháp ăn kiêng để giảm cân, tuy nhiên đa phần đều là giảm lượng nước trong cơ thể chứ lượng mỡ thừa vẫn giữ nguyên. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu không ngừng và đưa ra 1 thực đơn ăn kiêng hợp lý – Lowcarb – với quy tắc đèn giao thông.

thực đơn giảm mỡ bụng

ĐÈN ĐỎ: NHỮNG THỰC PHẨM CẤM TUYỆT ĐỐI

Nếu trong giao thông, đèn đỏ là lúc người tham gia giao thông phải dừng lại thì trong thực đơn ăn kiêng Lowcarb, quy tắc đèn đỏ chính là quy tắc tránh xa các loại thức ăn không có lợi cho việcgiảm mỡ bụng. Đó là các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường như gạo, ngôi, khoai, sắn, bún phở, đường, sữa (cả sữa không đường bởi loại này chứa đường lactoza không có lợi),… Các loại ngũ cốc như dậu nành, hạt điều, đậu đen, đậu nành,…cũng nên cắt giảm, hoặc bạn sử dụng 1 chút để tạo mùi thơm cho món ăn thì không sao. Bên cạnh đó, tất cả các loại hoa quả, trái cây bạn cũng nên tránh xa, không được phép động vào bất kỳ loại nào, ít nhất là tròng 2 – 3 tuần đầu ăn kiêng theo thực đơn Lowcard. Tất nhiên, bạn nên đặt biển cấm cho tất cả các loại đồ ngọt, thức ăn nhanh, bia rượu hay đồ uống có ga.

ĐÈN VÀNG: NHỮNG THỰC PHẨM ĐƯỢC PHÉP ĂN ÍT, VỪA PHẢI

Phomat, các loại rau củ (cà chua, cà rốt, hành tây, cùi dừa và nước dừa), chanh leo, dâu tây, bơ,….bạn có thể ăn 1 ít, nhưng nhớ là chỉ ăn khoảng 200 – 300 calo mỗi thực phẩm mỗi ngày. Và mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng 1 loại thực phẩm trong nhóm này để đảm bảo cho việc giảm mỡ bụnghiệu quả.

ĐÈN XANH: NHỮNG THỰC PHẨM CÓ THỂ ĂN “THẢ PHANH”

Đây là nhóm thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không cần kiêng dè như các loại thịt động vật (ít mỡ, nhiều nạc) và nội tạng, trứng, bơ động vật và dầu olive. Bạn nên tránh các loại dấm hoa quả có màu, nhưng không cần kiêng dấm trong như nước, uống cà phê đen, trà xanh, trà thảo mộc,…. Bổ sung các loại hải sản như tôm, cá, mực và ăn thả ga các loại rau xanh như bắp cải, rau má, bí xanh, su hào, cần tây, nấm, giá đỗ, mướp, các loại cà, dưa chuột,…các loại rau gia vị và các loại gia vị không chứa tinh bột.

Tất nhiên, việc ăn kiêng phải được thực hiện nghiêm ngặt trong 1 khoảng thời gian nhất định và cần kết hợp với việc rèn luyện thể dục thường xuyên mới có thể thấy được hiểu quả rõ nhất. Đối với những chị em không có đủ kiên nhẫn hay sức khoẻ để ăn kiêng, thì đây không phải là sự lựa chọn hợp lý. Các chị em có thể sử dụng sản phẩm giảm béo  Power Hot Gel – gel nóng giảm béo của Dermafirm cũng phương pháp massage làm tiêu tan mỡ. Bạn chỉ cần dành 20 phút cho mỗi lần massage tại nhà hoặc đến trực tiếp showroom tại 163 Nguyễn Thái Học, Ba Đình để được tư vấn hỗ trợ. Chỉ sau 3 lần trị liệu, bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

sản phẩm giảm béo power hot gel

Sản phẩm giảm béo của Dermafirm cam kết an toàn, vận hành thuận theo quy tắc sinh học cơ thể, do đó không chỉ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn mà quan trọng hơn cả là mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Tags: giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả,