Cách đối phó với tình trạng kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt là một phần không thể thiếu trong đời sống của phái yếu, đấy chính là biểu hiện cần thiết nhất cho thấy các bạn gái đã tới tuổi dậy thì , cũng như đánh dấu khả năng sinh sản. Cho nên , bất kỳ một vài xáo trộn nào của chu kỳ kinh nguyệt như nguyệt san ra ít, rong kinh nguyệt, chậm kinh… cũng làm cho rất nhiều phụ nữ lo lắng bởi sự đảo lộn này có nguy cơ gây ra tác động đến sức khỏe sinh sản trong tương lai của chị em phụ nữ. Trong nội dung bài viết hôm nay, các bác sĩ sẽ chia sẻ một vài khác thường trong chu kỳ kinh nguyệt, đấy là hiện tượng kinh nguyệt ra ít.

Thế nào là kinh nguyệt ra ít?

Thông thường, một chu kỳ kinh sẽ dài khoảng từ 28 – 32 ngày với số ngày có nguyệt san khoảng từ 3 – 5 ngày và lượng nguyệt san bị mất đi trong một chu kỳ vào khoảng 60 – 80ml. Trường hợp trong một chu kỳ nguyệt san mà số ngày có kinh của các bạn nữ dưới 3 ngày và lượng kinh bị mất đi ít hơn 20ml/chu kỳ thì được xem là kinh nguyệt ít.

Các bạn nữ có thể bị kinh nguyệt ít vì không ít nguyên do khác nhau. Lý do kinh nguyệt ra ít có nguy cơ kể đến như:

- Vì nội mạc tử cung bong tróc bất thường : Khi chị em phụ nữ bị kinh nguyệt ít thì không loại trừ khả năng lớp nội mạc tử cung mỏng đi, một số lớp niêm mạc không bong nhiều làm lượng kinh nguyệt chảy ra ít đi gây nên vấn đề kinh nguyệt ra ít.

- Bởi vì vướng phải một số bệnh lý phụ khoa: vấn đề kinh ra ít cũng có khả năng là dấu hiệu cảnh báo các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm như viêm cổ tử cung hoặc những bệnh ở buồng trứng…

- Hiện tượng nguyệt san ra ít do tác dụng phụ của một số loại thuốc tránh thai

- Hormone bị mất cần bằng cũng là một trong một vài căn nguyên dẫn đến hiện tượng kinh ít.

- Ngoài ra, tình trạng kinhít còn bắt nguồn từ yếu tố tâm trạng và chế độ sinh hoạt hằng ngày như: tinh thần bất ổn, không thoải mái, stress nặng; hay thức khuya, làm việc quá căng thẳng, ngủ không đủ sức hoặc vì chế độ ăn uống thiếu chất, không đủ vitamin, đặc biệt là vài loại vitamin có liên can đến hoạt động nội tiết tố như A, C, E… .

Vậy kinh nguyệt ra ít phải làm sao?

Trước hết, khi bị mắc phải có hiện tượng kinh nguyệt ra ít thì phái đẹp không phải quá lo âu hãy xây dựng lại chế độ ăn uống cũng như đời sống hằng ngày như:

- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể đủ các chất cần thiết, nhất là chất đạm, chất sắt và vài loại vitamin A, C, E… vì đấy là các chất có rất tốt cho máu chính vì vậy cần được cung cấp. Bên cạnh đấy , phái yếu cũng nên kiêng ăn các đồ ăn có chứa nhiều muối và một số loại đồ uống có chứa chất kích thích .

- Phụ nữ tránh làm việc quá căng thẳng, và cần ngủ đúng giờ để giúp cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

- Rèn luyện thể dục thường xuyên giúp cho máu huyết lưu thông và không căng thẳng

- Các bạn không phải suy nghĩ quá nhiều về công việc hoặc một việc nào đấy mà hãy luôn giữ cho tinh thần luôn luôn được thoải mái, sau giờ làm hãy cho đầu óc luôn luôn được “tự do ” và thoải mái.

- Vệ sinh khu vực vùng kín hằng ngày} và sạch , thay băng thường xuyên, không nên bởi thấy kinh quá ít mà để kéo dài dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng phụ khoa.

Trường hợp các bạn đã áp dụng các biện pháp trên mà lượng kinh nguyệt vẫn ra ít thì nên đến ngay bệnh lý viện hoặc các phòng khám chuyên khoa có tiếng để được những y bác sĩ kiểm tra , làm các xét nghiệm quan trọng, xác định chính xác nguyên do và chỉ dẫn phương pháp trị hiệu quả nhất. Đối với một vài trường hợp kinh ra ít do gặp phải những bệnh phụ khoa thì tùy thuộc vào một bệnh lý cụ thể bác sỹ sẽ có cố vấn và đưa ra cách chữa trị cho từng bệnh lý này. Trong khoảng thời gian trị bệnh lý, nữ giới cần tuân thủ theo đúng phác cách chữa mà chuyên gia đưa ra, hoàn toàn không được tự ý dùng thuốc tùy tiện hoặc ngưng chữa .

Bạn nên biết: chậm kinh và một vài kiến thức bạn cần biết

Hy vọng các thông tin mà các y bác sĩ phòng khám phụ khoa Thiên Tâm vừa chia sẻ trên đây có khả năng giúp đỡ phụ nữ biết làm như thế nào  khi bị kinh nguyệt ra ít. Giả dụ còn có câu hỏi, nữ giới hãy liên lạc đến số điện thoại 01666 065 566 – 01666 065 588 để được các y bác sĩ đưa đến tư vấn và đặt lịch hẹn thăm khám hoàn toàn miễn phí.