Cách phòng tránh bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết

Nước ta là một trong những nước có kiểu khí hậu cận nhiệt đới gió mùa chính vì vậy luôn có sự thay đổi lớn về mặt thời tiết, sự chuyển giao mùa. Chính vì vậy nó càng khiến cho bệnh tật phát triển đặc biệt là chứng đau đầu do thay đổi thời tiết.nguyen nhan dau dau thường là do thời tiết đột ngột thay đổi từ nóng sang lạnh, độ ẩm không khí cao, mưa nhiều ẩm, lạnh. Việc không giữ gìn sức khỏe rất dễ gây ra bệnh đặc biệt là đối với trẻ em và người già.

Thời tiết thay đổi, chênh lệnh nhiệt độ lớn giữa ngày về đêm, thời tiết nắng mưa thất thường rất dễ khiến cho người bệnh bị cảm cúm gây nhức đầu. Hay khi sắp mưa, lúc đó gió sẽ thổi đến áp xuất không khí đang tăng đột ngột giảm, lúc đầu người ta thường cảm giác mát tuy nhiên nếu ở bên ngoài thì chỉ khoảng 48-72 giờ sau chứng đau đầu sẽ sảy ra, đó cũng là nguyên nhân dẫn đến số người nhập viện ngày càng ra tăng. Do cơ thể không thích ứng được với sự thay đổi của thời tiết, khiến cho máu lên não không đều rất dễ gây ra chứng đau đầu từ nhẹ đến rất dữ dội.

Ai cũng có thể đau đầu do thời tiết, kể cả trẻ nhỏ, lẫn thanh thiếu niên, nhất là những người cơ địa quá mẫn cảm với thời tiết hay bị đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi dù rất nhỏ. Phụ nữ, người già, người huyết áp thấp… là những đối tượng có nguy cơ cao gặp phải chứng đau đầu này.

“Cắt” cơn đau đầu khó chịu
Đau đầu do thay đổi thời tiết khác so với những chứng đau nửa đầu hay đau đầu migraine vì chứng đau đầu này đến rất nhanh và đi cũng rất nhanh, tuy nhiên nó lại khiến cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, khó tập chung vào công việc.

Hiện nay y học hiện đại vẫn chưa có cách điều trị được triệu chứng này mà chỉ đưa ra giải pháp sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol để giảm đau, khi cơn đau dữ dội, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá việc sử dụng thuốc giảm đau.

Khi bị đau đầu bạn nên chọn một nơi yên tĩnh, thoáng mát, nằm để nghỉ ngơi, uống một cốc nước lạnh để cho giảm căng thẳng, át chế cơn đau. Bạn cũng có thể gác chân lên cao để cho máu lưu thông nên não tốt hơn. Sau đó nên nghỉ ngơi ăn uống điều độ
Xem thêm: Triệu chứng đau nhuc dau khi mang thai

Trong dân gian có nhiều cách chữa đau đầu do trở trời, do lạnh bằng cách dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương và xoa bóp vùng da đầu, gáy. Hoặc ngâm tay trong nước ấm nóng, uống trà gừng hoặc nước đường sẽ giảm đau đầu do trời lạnh. Hoặc dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng rồi vắt nhẹ, đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút. Có thể đốt nến có tinh dầu bạc hà, oải hương trong phòng cũng giúp dần giảm bớt cơn đau đầu.

Trẻ em có dễ mắc bệnh này không ?
Bệnh này không trừ một ai, chính vì vậy trẻ em là đối tượng rất dễ bị do sức đề kháng yếu, những yếu tố ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ như lo âu, stress, học quá sức, căng thẳng thần kinh kéo dài. Khi trẻ bị bệnh này bạn nên hỏi kỹ xem trẻ bị bệnh gì và đau ở vùng nào để biết được xem trẻ bị sao. Nếu như trẻ bị đau dữ dội bạn nên cho trẻ uống paracetamol nên hỏi y sĩ trước khi cho trẻ uống.

Phòng đau đầu đơn giản, hiệu quả
Cách phòng ngừa bệnh đau đầu hiệu quả nhất chính là tăng cường tập luyện thể dục hằng ngày đều đặn, để cơ thể có sức đề kháng chống đỡ với thời tiết, không nên lo lắng hay căng thẳng quá mức, tập các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng giúp cho máu lưu thông tốt sẽ giúp bạn điều trị được bệnh.

Để phòng bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết một cách hiệu quả bạn cũng nên thực hiện một chế độ ăn uống điều độ nên sử dụng những loại thức ăn khi còn nóng, hạn chế ăn các loại thực phẩm sống dưới bùn, nước như lươn, trạch, nghêu, sò, ốc, hến. Bổ sung nhiều các loại rau củ quả đặc biệt là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như chuối nước chanh, cam. Thuốc bổ chứa vitamin như B1, B2, B6, B12 giúp bồi bổ và làm mát cơ thể.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp điều hòa cơ thể kể cả khi trời lạnh, bạn cũng cần bổ sung thêm nước tuy nhiên không nên uống nước lạnh mà dùng nước ấm.

Ngoài ra cần tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

Khi trời chuyển lạnh đặc biệt là ở ngoài bắc bạn nên mặc áo đủ ấm, giữ ấm bàn chân và tai. Nên giữ ấm cho vùng đầu và tránh hơi lạnh vào tai.
Trên đó là những biện pháp phòng và tránh bệnh đau đầu chúc bạn có một sức khỏe tốt.
Bạn có thể tham khảo thêm: Top 5 mẹo chữa đau đầu hiệu quả nhất